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2か月間シンスプリントの痛みから2週間で脱出できた症例/仙台市でシンスプリント専門治療なら元楽天イーグルストレーナーのマッスケア仙台

2018年04月16日 [記事URL]

シンスプリントと診断され、

2ヵ月間の脛の痛みが

2週間で良くなった症例

 

仙台市在住 中学1年生 陸上部所属

 

【患者様の訴え】

中学の陸上部に所属してから,毎日ハードな練習に取り組み

練習を重ねるにつれ、脛の内側がジンジンする様な痛みが出てきました。

初めは練習直後に痛みが出てきていたのですが、

アップの段階など走っている最中にも痛みが出始め、

練習を続けることが困難になりました。


仙台市内の整骨院に通ったものの、症状が改善される事はありません。

この様な状態では練習に参加することが不可能になり、

マッスルケア仙台に通院している知人に紹介して頂き、通い始めました。

 

【問診時の症状】

 

・脛の内側がズキズキと痛む

 

・アップを開始して5分で脛の内側に痛みが出始める

 

【症状の原因】

脛の内側の痛みの原因は、

骨膜に炎症が起きていました。


いわゆる,シンスプリント

過労性骨膜炎と言います。

脛の周りには様々な筋肉が付着しています。


この筋肉は脛に直接付いているのではなく、

骨を覆っている膜、骨膜に付着しています。

この骨膜に炎症が起きている状態で、

骨膜に付着している筋肉が

ジャンプなどの動作を繰り返し行う事によって、

筋肉と骨膜が擦れて炎症を起こしていた為、

ズキズキといった痛みが出ていました。

また走る、ジャンプをするといった動作は

筋肉が伸びたり縮んだりしますが、

この動作を繰り返し行う事によって筋肉に疲労が蓄積され、

足の動きに関与する脛の周りの筋肉をガチガチに硬くさせてしまいました。

シンスプリントの症状を改善させる為には、

骨膜に付着している筋肉だけを緩めていても症状は良く治りません。

なぜ脛の周りの筋肉を硬くさせてしまったのか、

根本的な原因から改善させる必要があります。

今回の症状で来られた患者様の根本的な原因は、

足首の柔軟性が欠けている事と

股関節周辺の筋肉の硬さに原因がありました。

その為、

ふくらはぎの筋肉に負担がかかりやすい状態になっていました。

私たちの足裏は、アーチ状の形を呈しており、

足裏の土踏まずの筋肉が硬くなってしまうと、地面からの衝撃を吸収できず

ふくらはぎの筋肉を硬くさせ、シンスプリントになってしまう要因となります。

更には股関節周辺の筋肉がガチガチに硬くなると、

股関節を大きく前に振りだす可動域が狭くなり、

骨盤も後傾した状態になり、

太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉を硬くさせてしまいます。


結果

足を踏ん張った際も股関節周辺の筋肉で踏ん張る事ができず、

ふくらはぎの筋肉により負担がかかってしまうのです。

【マッスルケアではどの様な治療を行ったか】

先ずは直接的な原因となる、

脛の周辺の筋肉を緩めていきました。


骨膜に付着している硬くなった筋肉を緩める事によって、

筋肉と骨膜が擦れて炎症が起きている部分への負担を減らす事が出来ます。

次に根本的な原因となる、

足首の硬さを和らげる為に、土踏まずの筋肉を緩めていき、

アーチを作る為に関節の位置も正しく整えました。


足を踏ん張りやすく、地面からの衝撃を和らげる事が出来る様になりました。

股関節周りのガチガチに硬くなっている筋肉も潰し和らげていきました。

そうする事により、股関節の可動域が広がり、

骨盤も正しい位置に正され

膝やふくらはぎの筋肉への負担を減らす事が可能になりました。

ぼんやりと脛に腫れがあったので一週間運動を中止させ、

週に2回の施術を行っていきました。


来られない間は、

ご自身でセルフケアを頑張ってもらいました。


そうする事により、

次回の施術まで良い状態をキープする事が出来、悪化を防ぐ事が出来ました。

一週間で脛の腫れも無くなり股関節周りから

足首にかけての筋肉も柔らかくなってきたので

一週間に一回の治療を入れていき、

四回の治療で部活にも復帰する事が出来ました。

 

現在もセルフケアを行い、

3週間に一回のメンテナンス治療も取り入れ、

良い状態をキープする事が出来ています。

 

~私が治療しました~

佐藤さんプログ用.JPG

【治療家のコメント】

今回の症状で来られた患者様は普段の練習量に比例した、

ご自身でのセルフケアが全く足りず、筋肉に疲労が蓄積され


結果


筋肉がガチガチに硬くなって骨膜と強く擦れ、

炎症を起こし,シンスプリント(過労性骨膜炎)

になってしまいました。

名前の通り、過労性骨膜炎というので


過度な使い過ぎや普段からのケアが足りず筋疲労が起きている状態で、

放置してしまうとなりやすい症例です。

根本的な原因となる、足首の柔軟性を高め、

人の土台の中心となる股関節周りの筋肉を

和らげることによって可動域が広くなり、

足を踏ん張った際も股関節で踏ん張る事が出来る様になり、

ふくらはぎの筋肉への負担も減り、早期に症状から脱出する事が出来ました。

マッスルケア仙台では、

根本的な要因となる箇所を的確に把握し、

計画的な治療プランを立てて施術を取り入れ

セルフケアを毎日習慣化させ行う事により、

怪我のリスクを減らす事が出来ます。


更に早期の症状からの脱出へとする事が出来るのです!!

★マッスル仙台治療院ではシンスプリントの痛み専門治療を行っています。

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仙台市でランナーに多発のシンスプリントなら元楽天イーグルストレーナーの整体院 仙台駅東口徒歩5分 マッスルケア仙台治療院

2015年01月16日 [記事URL]

ランナーに多発のシンスプリントなら

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

ランナーに多発する下肢の障害として腸脛靱帯炎とならび多く発生するのがシンスプリントでしょう。

シン=脛 弁慶の泣き所と言われており病名のシンスプリントとは日本では医学的に脛骨の過労性の骨膜炎・過労性脛部痛・脛骨の内側症候群などと言われております。症状が進行すると脛骨の骨折を引き起こす場合もありますので注意が必要です。

シンスプリントはマラソンから長距離種目・中距離種目に多く発生し易い痛みと言われております。

スポーツ別に見てみると⇒野球・サッカー・バスケット・バレーボールなどの競技にも発生しやすく、蹴りだす動作やジャンプ動作での発生も見られるスポーツ障害と言えるでしょう。

シンスプリントの発生原因は?

シンスプリントはジャンプ動作の反復・ランニング動作の繰り返し・硬いアスファルトでの反復練習・などのオーバーユース症候群と言われており、練習の追い込み時期や腰から下肢の筋疲労が抜けずに練習を繰り返しているときに発生しやすいと言えるでしょう。 

私がかかわってきたスポーツ選手では野球のピッチャーがマウンドのプレートを蹴る動作を繰り返す時にシンスプリントの症状を発生させ、大変苦労しているのを見てきました。いずれにせよ休みが取れない時期や過去にシンスプリントを経験している選手は日頃からアイシングをしたり、膝下の筋疲労をきちんと除去しておくことが予防をするためにも大変大切と言えれるでしょう。

シンスプリントの改善策

シンスプリントは下腿三頭筋・腓腹筋・ひらめ筋後脛骨筋・前脛骨筋など膝から下の筋肉が硬くなる

ことで発生リスクが高まります。医学的には後脛骨筋と長趾屈筋付着部が脛骨の骨膜表面部分を引っ張ることにより起こるとされている骨膜の損傷です。筋肉を柔らかくし骨に牽引ストレスをかけなければ多くのシンスプリントの痛みは発生を防げると言えるでしょう。

私が感じるのはコンタクトスポーツではないランナーの故障の多くは防げるものであり、体のチエックやメンテナンスをきちんと行う事により多くの怪我や故障は予防できますが、ランナーの中にも多くの怪我に苦しむ選手がいること自体残念と感じています。定期的に体のメンテナンスやチエックを受ける場所を持つことで多くの怪我を予防できるため、競技力の向上や選手生命を長く保つことが可能です。身近にそのような場所を持つことが理想的と言えるでしょう。

シンスプリントの治療策も予防策も再発を防ぐ対策としても常に筋肉を柔軟性の高い状態にしておくことがもっとも大切です。

マッスルケア仙台で行っているシンスプリントの筋肉治療

●膝から下の筋肉の硬さを徹底除去!

●炎症反応や痛みの強い場合は必ずアイシング!

状態を確認しアイシングを定期的に1日に3セットから10セット程度行う

●腰から下の各関節の柔軟性向上処置を徹底!

股関節の機能・股関節の柔軟性・足首の機能・足首の柔軟性なども総合的にシンスプリントに影響を与えるためシンスプリントの患部だけでなく腰から下の全体の調整を行っておく。痛みのあるところだけに処置をしても再発リスクが高く、運動レベルの増強でシンスプリントが簡単に再発。繰り返している方は脛以外の問題が改善されていないため再発している。

●指先の機能改善トレーニングは必須

ランニング時の着地衝撃を減少させるため、足趾のトレーニングが必要。足の機能改善で着地動作の向上により足へのダメージを最小限に減らすことができる。

●故障明けは靴の選び方も慎重に!

シンスプリントからの故障明けの時は通常使用しているシューズよりややソールの厚いものを使用することをお勧めしております。インソールなど靴の総合的なアドバイスも行っております。

●セルフケアの徹底!

施術を受けるだけではなく日々の筋疲労をきちんとご自身で除去できる方法とメニューを伝授します。毎日の体の手入れはスポーツ愛好家からプロレベルの選手まで必ず必要。

この様な手順でシンスプリントの早期改善からシンスプリントからの早期スポーツ復帰をサポートいたします。

ランニング・ジョギング・野球・サッカー・バレーボール・バスケットボールなどの各種スポーツでの脛の痛み・シンスプリントでお困りの方は仙台市のスポーツ障害専門施術を行っているマッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で脛の痛み・シンスプリントの痛みでお困りの方はスポーツ障害専門・筋肉治療専門の治療院や整骨院をお探しであれば元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体治療院

022-794-8677



仙台市でシンスプリントなら元楽天イーグルストレーナーの整体院 仙台駅東口徒歩5分 マッスルケア仙台治療院

2014年11月14日 [記事URL]

シンスプリント・足のすねの痛みでお困りであれば

 宮城県・仙台市・仙台駅東口元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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シンスプリントとは脛骨と言われる足のふくらはぎ部分にある内側の骨に痛みと炎症を起こす症状と言われています。

正式名称は脛骨の過労性骨膜炎といわれ骨の膜に炎症が起こる症状のことを言います。

好発部位としては下腿の内側の脛骨の下1/3の部分に発生することが多く、私自身も接してきたスポーツ選手やスポーツをしている学生さんの殆どがこの場所に痛みを訴えておりました。

初期の症状では運動の初めに痛みを訴えることが多く、痛みの経過が長くなると徐々に体が温まってきても痛みを訴え始めます。 症状が進行していくと運動中のみならず日常生活でも痛みを訴え、足をかばう動作が出始めたり日常生活でも足を引きづり始めたりと 早めに適切な処置を行えない場合どんどん悪化していく疾患と言えます。特に足の痛みはシンスプリントのみに限らずスポーツを休んでいても日常生活の歩行や階段の上り下りなどいろいろな場面で下半身の怪我の場合負担をかけてしまいます。

またプロの選手であっても、痛みがあってもレギュラーの選手やどうしても出なければならない試合の場合シンスプリントの状況だけを優先させることは現実的に難しいので、痛みを抱えながら我慢して出場しシンスプリントを悪化させてしまい最後には故障者リストに入ってしまう場合などもあります。これはプロだけでなく学生のスポーツ活動の中でも十分あり得ることですね。休めば回復が早いのは誰でも理解できますが、どちらかと言えば休めない状況のほうが現実的には多いはずです。

また中には試合に出続けながら少しずつ回復させて時間は多少かかっても休むことなく乗り越えることができる場合もあります。長らくプロの第一線で活躍できる選手はこのように痛みを抱えながらでもゲームに出場し続けながら症状を改善させていける選手がトップの選手になれる秘訣でもありますね。 

ただし痛みをあまりにも我慢しすぎてしまうと脛骨の部分に骨膜炎から骨折に移行してしまうこともあり得るため、痛みの程度と運動中の動作確認 など指導者の方は注意をする必要があります。あまりに足をかばう動作が多くなると次は反対の足にシンスプリントを発生させてしまったり、膝に痛みが出てきたり、腰に痛みが出て来たりと、痛みが一か所にあるだけですべての動きが厳密には狂い出します。

監督やコーチの指導者の動きを見る目も非常に重要になりますね。あまりに動きが悪くなるようであれば、試合を休ませることや

練習メニュ-を調整すること時にはすべて休ませなければいけない状況にもなるでしょう。 野球で言えば一軍のレギュラークラスの選手であれば多少の痛みでは休めませんしベテラン選手になれば休むことで来年の保証がなくなってしまうなどここにより状況が異なります。2軍で若手の選手は大事に至る前に早めに休養をさせ早く痛みをとりゲーム復帰できるように治療やリハビリを進めていくこともあります。 

シンスプリントが出てしまったりなったことがある場合であれば、足のアーチを作り足底の筋肉でクッションの役目を果たせるように足の指のトレーニングを行いアーチをしっかり作るようにしたり、足底板を作成してもらい靴に入れてみたり、クッション性の高いシューズに靴を変更する必要もありますね。

マッスルケア仙台ではシンスプリントの治療として現在の状態を評価し最適処置を行っていきます。

シンスプリントの発生している方の特徴として 膝から下の筋肉の過緊張・ヒラメ筋・腓腹筋特に内側・後脛骨筋・前脛骨筋の筋肉の緊張が非常に強く出ていることが多いためこの筋肉群を緩めるため(この処置は絶対必要)に深部の組織に対してマッサージ・高周波温熱治療器ラジオステイムを組み合わせ、その後必要であれば指周りの機能改善トレーニング・股関節周囲の可動域改善トレーニングと治療を行ってまいります。また痛みの強いときには継続してアイシングを行ってもらうことも重要となります。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅でシンスプリント・脛の痛み・足の痛み・脛の疲労骨折・走ると痛む足・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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