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プロ野球でのシンスプリント解決処置 仙台市・元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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プロ野球でのシンスプリント解決処置 仙台市・元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体

2015年04月25日

すねの痛み・シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)の解決策

シンスプリントとは? 

原因・症状

下腿後内側部中1/3~下1/3の内側部の痛み(自発痛、運動痛、圧痛)で運動時に疼痛を生じる過労性炎症疾患。運動では、内反で疼痛が誘発されやすいのが特徴です。

シンスプリントの原因としては使い過ぎが一番の原因とされており・下腿のオーバーユース症候群の一つであり、長距離選手、サッカー選手・野球選手・ダンサーなど様々なスポーツで発生が見られます。

長距離種目に多いが短距離でも発生率は高く、脛の痛み・シンスプリントの痛みを抱える時間が長くなると疲労骨折が発生する事もあります。

シンスプリントの原因は、後脛骨筋、長指屈筋、長母指屈筋、ヒラメ筋、足関節底屈筋群の起始部への牽引ストレスが考えられます。トレーニングの初期に多く、筋力がついていないままスピード練習を行ったりした場合に発生しやすいです。高校入学後のランニング量の増加・中学生のレベルよりも格段に厳しくなった練習メニューなども発生を助長させます。

下腿の疲労骨折は脛骨が最も発生頻度が高く、発生種目も似るところからコンパートメント症候群との鑑別が必要です。

シンスプリントの発生に下肢のアライメント、足部の形が関係するといわれ、O脚、扁平足なども発生の原因となる為これらの症状に対する治療も平行して行うべきと言えます。

腫脹、熱感はほとんどありません。後脛骨筋全体に圧痛があるとされていますが、羅患筋はヒラメ筋の可能性もあります。脛骨に圧痛はなく、あればシンスプリント以外の症候を疑います。

バレーボールや長距離走での原因のほとんどはオーバーユースですが、硬い体育館の床やアスファルト路面でのランニング、それにシューズも原因の一つと考えられています。

硬式テニスでは、若年層(18歳以下のジュニア)で多くみられます。オーバーユースによるもので、Qアングル、レッグヒールアングル、扁平足などのマルアライメントにより起こります。ハードコートあるいは砂入り人工芝などコートサーフェスが硬い場合も発生のリスクは高まります。

・シンスプリントの症状による分類

PHASE 0:症状なし(正常)

       1:軽度の圧痛

       2:強い圧痛あるいは運動時の軽度の疼痛

       3:圧痛及び運動時の強い疼痛

       4:運動時以外、歩行などでの疼痛や機能障害

 

シンスプリントの解決手段

初期では、運動量を調整し炎症を抑えることに努め、慢性化させないように注意します。1日2回、20分間の氷冷(2日間)、その後1日2回の温熱療法を行ないます。炎症が消失した段階から施術を開始します。慢性化してしまったら長期間運動休止となります。慢性化させないで最短の期間で治療を行う事がとても大切です。

 シンスプリントを発生させた場合そのまま運動を継続しながら治療が可能なのか?一旦休む必要があるのか?

適切な判断が必要です。

例えば高校生で最後の大会が近い・・・・このようなケースでは出来る限り運動には参加出来るように処置を組み立てていきます。

入学当初の1年生でこれからの競技期間が長い場合ではきちんと痛みが治まるまで安静にし治療を行い最短期間で完治させる事により素早く練習や試合に戻れるように処置を行うなど

各選手のおかれている状況によりどのように治療を進めていくのか?を決定する必要があります。

マッスルケア仙台ではプロ野球の現場で実践されているシンスプリントに対する専門治療とシンスプリント対策のトレーニング・リハビリメニューを治療院で再現し、シンスプリントの痛みにお困りの方を徹底サポート致します。

仙台市でシンスプリントにお困りの方はシンスプリント専門治療を行っている、元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台までご相談ください。

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