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腕投げにならない!野球でケガ防ぐスローイング技術の取得を! 仙台市・元楽天イーグルストレーナのマッスルケア仙台

2015年05月03日

腕投げにならない!野球でケガ防ぐスローイング技術の取得を! 

仙台市・元楽天イーグルストレーナのマッスルケア仙台

IMG_2604.PNGのサムネイル画像のサムネイル画像野球で身に付けるべきスローイングフォーム

野球に取り組んでいる皆さんに是非身に付けてほしい技術があります。それは全身を使ってボールを投げる技術を身につけるという事です。

多くの野球に取り組む子供たちはボールを投げる時にいわゆる手投げ・下半身をほとんど使わないスローイングフォームになっている事が多く、全身を使わずパーツに頼ったスローイングを繰り返す選手たちはいずれ練習強度の上昇やゲームの積み重ね・中学から高校へ入学したときなどに運動レベルが急激に上昇した時には肩や肘のパーツがパンクしてしまう状態になりやすいでしょう。

よく全身を使え・足をもっと使え・肘をもっと高く との指導を耳にするのですが、具体的にどの場所をどのように使って足を使うのか?肘を高く挙げるのか?これを理詰めで説明出来る少年野球の指導や高校野球の指導を出来る方がなかなかいません。結局肘の挙げ方のわからない選手は間違ったフォームでのスローイングを繰り返し肩や肘を故障する事に繋がります。

奇麗なスローイングフォームでの投球の繰り返しはプロ野球のように毎日強烈な負荷が体にかかるようなケースを除けば、学生レベルの野球では投球数の制限をそれほど設けなくても肩肘の故障は防げます。

スローイングフォームの指導方法を指導者の方々がきちんと学んで頂く事で故障はほとんど防げます。

間違ったスローイングフォームでの練習で起きる弊害は?

●肩肘の故障連発⇒競技復帰ですぐに痛くなる肩肘 野球のレベルはいつまでも上がらず休んでばかり。

いずれ野球をするのが嫌になる・・・

●技術が上がらずせっかくの練習も効果が出ない・・・

●必要以上な投球制限が発生 

動きが悪いのですぐに疲労する・痛くなる・回復が遅い・・・いい事は一つもありませんね・・・

ただでさえ競技人口の減少してきている野球。このまま行くとせっかくの高い能力を持った子供たちも途中でケガをして野球を辞めてしまい別の競技へ・・・・こんな事もあるでしょう。

この様な選手が増える事は十分予測出来ますし将来のプロ野球のレベルの低下などにも繋がるでしょう。

サッカーの指導者の方々は必要なライセンスがあったり勉強しなければならないシステムが構築されており ケガの予防の知識や体の事を非常に勉強しています。しかし私が関わってきた野球の指導はライセンスや勉強する機会が非常に少なく指導者の皆さんが感覚・経験で教えているのが現実です。このシステムを変えていく必要がありますね。もちろん今は情報社会なので勉強をしようと思えばいくらでも出来ますが・・・

現在の子供たちは体の硬い子供たちが多く(生活習慣による物が大きい・外で遊ばない・ゲーム・塾・一日の座っている時間の増加など)昔のように指導していては故障を連発します。昔の子供たちはもっと体が柔らかかったですね。

今後は私も子供たちの野球に積極的に関わりケガを予防していく講習などを積極的に行っていければと考えています。

マッスルケア仙台では肩肘の検診も行っております。現在の肩肘・体の状態チエックにもご利用ください。

仙台市で野球少年の肩肘の痛みでお困りなら仙台市の元楽天イーグルストレーナーの整体院・スポーツ障害専門治療のマッスルケア仙台までご相談ください。 022−794−8677



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