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プロ野球の肩肘痛の復帰プログラム 元楽天イーグルストレーナー 仙台駅東口 マッスルケア仙台整体治療院

2014年11月05日

ノースローで野球肩・肘は治るのか?

 宮城県・仙台市・仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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野球で肩を痛めるとよく言われるのがノースローにしましょう!そして湿布を貼って様子を見る事が多いようですが、ノースローにして湿布を貼っても改善するのは炎症反応のみです。

しばらく休めば患部の炎症が治まり練習を再開してみても痛みはなく練習ができるようになりますが
野球で肩肘を痛めてしまった原因を改善させなければ投球数が増加してきた時や、練習・ゲームでの負担が増加してきた場合簡単に再発してしまいます。そしてまたそれを繰り返す。1年のうち半分以上休んでいる子供たちが多く居るのも現実です。

プロ野球の現場でもノースローにする事はもちろんありますがノースロー期間中にやるべき治療を徹底的に行い
次に投球・スローイングを開始した時に再発しないように体を作り直していきます。

要するにノースローや安静だけでは原因は改善されずまた再発しやすいという事ですね。

大きく分けて以下の3つを重点的に行います。

○肩関節周辺の可動域改善
 首・肩甲骨・上腕骨周囲の可動域改善 肩周辺や肩甲骨周囲、脇の下などの筋肉の緊張を徹底的に除去しスローイング時にいわゆるトップの位置にしっかりと入るように可動域を改善させるストレッチとマッサージ・物理療法(高周波治療機器ラジオステイムや超音波や高圧電流処置、肩関節のトレーニングなど

○股関節の柔軟性可動域増加を行う治療処置
 肩と股関節は非常に重要で股関節の硬さが野球肩・野球肘に直結すると言われており必ず改善させなければ再発リスクはかなり高い物があります。

○足関節の可動域チエックと改善処置 
足は体を支える土台です。下から崩れてくるといくら上半身を修正したり治療をしてもバランスを取る事ができず
治療の効果も上がりません。まずは下から改善する事が重要です。

○フォームの修正
体の柔軟性が出てきたらフォームを修正します。それまで体が硬すぎる状態では正しいフォームなど獲得出来るはずもありません。また主力として活躍し疲労が蓄積してきた状態の選手はどれだけ一流選手と言われる人たちでもフォームが崩れ
関節の硬さを発生させる事があるため怪我をした場合はリハビリ期間中にフォームの修正を行いただし動作をできるように改善を行います。

ここに記載した事は怪我をした時やリハビリやノースロー期間だけではなく1年を通して野球の選手たちは気を使いながら行っています。治療になるという事は予防にもなるという事ですね。

ノースロー期間中の方が体の張りや疲労が抜けやすい事は間違いありませんが、シーズン中でゲームに出る選手特に1軍メンバーは上手く練習量を調整したり故障して離脱しないように監督やコーチが投げる量を制限したり調整したりしていますね。

話がそれましたが野球肩・野球肘を発症した場合これだけやる事があります。ノースローとシップでは治療・改善になりません。
何度も再発を繰り返している方、痛めない為のノウハウを知りたい方などご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で野球肩・野球肘・肘痛・肩痛・ノースローでも取れない肩の痛み・スポーツ障害・スポーツ外傷・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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