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冬の腰痛の予防・脱出なら元楽天イーグルストレーナーの整体院 仙台駅東口徒歩5分 マッスルケア仙台整体治療院

2014年12月09日

寒い時の腰痛対策腰痛治療専門の 

 宮城県・仙台市・仙台駅東口 元楽天トレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体治療院

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寒い時の腰痛対策 
寒さが厳しくなりました。腰痛持ちの方には辛い時期となりますね。

今回は冬場に自分で出来る腰痛対策を記載します。
まずは出来る事から少しづつ始めて行きましょう。

1・慢性腰痛の方は出来るだけ腰からお腹を温める。1日中冷やさないように注意する。
2・体を温める時間を増やす。出来る限りシャワーではなく入浴を多めにする。ぬるめで長めにつかる事。
3・座っている姿勢で同じ姿勢はなるべく避ける。30分に一度は体を軽く捻るなどストレッチを入れる。同じ姿勢は腰へのストレスが一番強い
4・体を温める食事をとる。
いろいろとあります・・・・ネットで調べてみてください。
5・とにかく温める。冷蔵庫で肉は固まります。火で焼いたりレンジで温めると肉はほぐれますよね。人間も同じです。

色々と考えてみましたが一番の対策として温める事が一番大切です。(ぎっくり腰は例外です。温めると症状は急激に悪化します。)

デスクワークをしている方や電源が近くに確保出来る方は電気座布団や足下を温めるヒーターなども家電量販店で販売されていますので、とにかくお腹と腰を冷やさず暖かい服装を心がけましょう。時にははるホッカイロなども上手に活用する事もおすすめです。プロ野球の選手も寒い仙台で試合に出る時は背中や腰・肩など持病がある場所にカイロを貼って試合に出ている事もあります。とにかく温める事が重要です。
寒い時期に症状を悪化させないようにまずは出来る事から始めていきましょう。


寒い時期の腰痛でお悩みであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の整体院 マッスルケア仙台までご相談ください
冬場を乗り切る万全の対策をお伝え致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で腰痛・慢性腰痛・急性腰痛・ギックリ腰・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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