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仙台市で腰痛克服なら腰痛治療専門の元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年01月10日

腰痛治療専門の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台

 

●ほとんどの腰痛は筋筋膜性腰痛という現実


多くの人が腰に違和感を感じている腰痛の正式な疾患名。それは筋肉の疲労や勤続疲労が原因の腰痛であり筋筋膜性腰痛と言われる腰痛の事をさします。

腰の筋肉が過緊張し、それに伴い筋繊維の損傷を起こしたために起こる、腰痛症を指します。神経、背骨、椎間板などの関節部に異常が見当たらないのに関わらず、痛みが出現するのが特徴です。

1日に何時間も座ったままや立ったままで過ごすことの多い方の大半は、腰に疲労が蓄積されやすく、その疲労が限界点を越えた時、腰痛が起こります。さらに、肥満や運動不足などで筋肉の質が落ちている場合は、その限界点がより低くなるため、ちょっとしたことで腰に痛みを感じます。

原因は、大腰筋の拘縮(持続性収縮)です。筋肉が一時的に縮むのは関節を動かすために必要なことです。しかし、縮んだまま伸びにくくなってしまう(持続性収縮)と大腰筋の拘縮が起こり筋筋膜腰痛が発症します。

大腰筋は、腸骨筋や小腰筋とまとめて腸腰筋と呼ばれている筋肉のうちのひとつです。その中で長さが最も長く、大きな力を発揮するのが大腰筋です。大腰筋は背骨の左右にあり、直立姿勢の時、正常な筋肉の張りがあると骨盤を前傾(背骨を前彎)位置に保ち、猫背にならないようにします。

股関節を曲げたり、上体を前に曲げるなど様々な動作は、大腰筋と、背骨の後ろ側の筋肉(脊柱起立筋・広背筋など)が背骨を前後から引っ張ることで前や後ろに倒れないようにバランスを取っているのです。大腰筋が拘縮すると、張力のバランスが崩れ、腰の筋肉に負担が掛かりやすくなり、筋筋膜性腰痛を引き起こします。

対処法として、腰に負担のかかる姿勢を極力避けるようにします。また背骨の安定を目的とする腹筋や背筋の強化と、ストレッチによる柔軟性の獲得が効果的です。腹筋運動では、股関節、膝関節を軽く曲げた状態で行うと他部位への負担を軽減できます。ストレッチでは体幹の可動域改善や、腹筋・背筋・体幹の回旋動作を含む筋力強化を行います。特に股関節には腰椎や骨盤からの筋肉が付着しており、股関節が硬いと腰にも負担がかかるので、ストレッチによる柔軟性の獲得が重要となります。

筋肉が原因の腰痛は適切な処置やきちんとした治療を受ける事で改善が可能です。諦める前に是非当院の腰痛専門治療を受けて頂き腰痛にお困りの方の腰痛改善のお手伝いが出来れば幸いです。

マッスルケア仙台では、腰痛改善のトリガーポイン治療・腰痛改善の専用手技療法・腰痛専門マッサージ・腰痛専門整体・痛くない骨盤矯正・腰痛専門ストレッチ・腰痛対策の腰痛体操・腰痛改善のセルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツや日常生活への早期復帰、再発予防を実現します。
長時間同じ姿勢で仕事をしていたり、中腰の姿勢から体幹をひねる動作の多いスポーツをしていて、腰の痛みでお困りであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の元プロ野球トレーナーの整体院マッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で腰痛専門の治療・慢性腰痛からの改善策をお探しの方は仙台市の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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