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仙台市でデスクワークでの腰痛にお悩みなら 元楽天イーグルストレーナーの腰痛専門整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年02月09日

仙台市でデスクワークの腰痛でお悩みなら

元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台整体

腰痛をもともと持病としてお持ちの方や、働き始めて腰痛を抱えるようになった方も長時間のデスクワークで発生する腰痛は非常に辛いものです。また仙台のように気温の低い土地柄では寒さの厳しい時期に腰痛が悪化することも珍しくありません。

腰は人間の中心部にあり月と要という字を書くほど人間の体の要であり中心の部分のため、立っていても・座っていても腰痛が出てしまった場合痛みを軽減させることが難しいと言えます。

仙台市で腰痛でマッスルケア整体を受ける女性

 デスクワークでの事務作業や・パソコンの入力作業・電話のオペレーターのお仕事などここ最近はパソコン環境が整い座っての仕事が増えているためそれに伴い腰痛を抱える方の数はどんどん増えており、腰痛は国民病とさえ言っても過言ではありません。

デスクワークでの腰痛患者さんの特徴

●長時間座っての仕事をしていて腰痛発生周囲の筋肉がカチカチ

●腰痛のためまっすぐ座れない、すぐに足を組みたくなる

●骨盤の高さや足の長さが左右で違い気になる

●仕事中に適度な休憩を取らず集中して長時間作業を続けてしまう。

●眼精疲労などの蓄積から肩こり・首こりを抱えている

●手足の冷え性がある

●姿勢が悪く猫背になりやすい。

●運動不足

●シャワーだけで済ませることが多い

●睡眠不足

これらの項目に3項目該当すると、現在は腰痛が出ていなくても腰痛発生のリスクは非常に高いと言えますので注意が必要です!

腰痛は急になることもありますが、ほとんどの場合、筋疲労の蓄積から腰痛になることが多くデスクワーク・長時間の運転などを続けている場合は現在腰痛の方も・腰痛を予防するためにも適切な処置をしていくこと、日常生活を少し変えることにより腰痛を予防・腰痛からの回復が可能となります。

では上記の項目の対処法となぜこれらの項目の事柄が腰痛を発生させるリスクを挙げてしまうのかを記載していきましょう

腰痛から抜け出す生活習慣

●長時間座っての仕事をしていて腰痛発生周囲の筋肉がカチカチ

腰痛は色々な原因から発生すると言われていますが、腰痛が出ている場合ほぼ例外なく腰痛発生個所の腰・股関節・背部の筋肉はカチカチに固まり、痛みの発生原因となるトリガーポイントを形成しています。これらのトリガーポイントを取り除くセルフケアを行う必要があります。

●腰痛のためまっすぐ座れない、すぐに足を組みたくなる

足を組みたくなる原因は腰痛が原因で出来ているトリガーポイントが原因です。足を組むことにより股関節や腰痛発生個所のストレッチ効果があるため、足を組むと言われています。トリガーポイントがない人や腰痛のない人・骨盤のずれゆがみのない人は足を組むほうが辛いため、足を組みたくなることありません。

●骨盤の高さや足の長さが左右で違い気になる

腰痛によりトリガーポイントと言われる筋肉のしこりが出来ると筋肉は縮みます。このため縮んでいる側の足が短くなったように感じます。骨盤の高さのずれも、骨盤周囲のトリガーポイントが出来ることにより筋肉が縮み骨盤のズレと高さの異常を発生させます。固まっている筋肉の除去とトリガーポイントの除去で足の長さも整えることが可能です。

●仕事中に適度な休憩を取らず集中して長時間作業を続けてしまう。

腰痛の発生リスクが一番高いのが長時間の坐位での作業と言われています。理由として上半身の体重が腰の部分にダイレクトに伝わるためです。猫背になると腕の重さも腰に伝わり追加の負担となります。最低1時間の間には休憩を取り体をストレッチしてあげることが腰痛対策となります。

●眼精疲労などの蓄積から肩こり・首こりを抱えている

肩こり・首こりは血行不良を引き起こします。首から肩背部腰と筋肉はつながっているため、肩こり・首こり・腰痛はをセットで抱えている人も多いのはこのためです。

●手足の冷え性がある

腰痛を抱えている人は筋肉が硬く循環が悪いため体を温める能力が低下しがちです、長期間の循環の低下は体温の低下・冷え性の慢性化・セルライトの蓄積など様々な体の不調を引き起こします。がん細胞なども体温の低い人間はがん細胞を抑えることができないと言われており、たかが冷え性ではすまされないと言えるでしょう。

●姿勢が悪く猫背になりやすい。

腰痛が出ている場合背中側の筋肉が疲労しているためきれいな姿勢を維持するのが困難になります。

筋疲労の除去で腰痛が改善してくると姿勢もきれいになり猫背も解消されます。

●運動不足

血流を上昇させ体の隅々に栄養を届かせるためには適度な運動は欠かせません。日頃のデスクワークで疲労が蓄積してしまうと運動する気持ちになれないことも出てくるため、負のサイクルにはまり込んでいき腰痛が持病化してしまう事にもなります。

●シャワーだけで済ませることが多い

身体を温めることで腰痛箇所の血流を上昇せるのですが、シャワーでは身体を芯から温めることができず、腰痛の発生原因の筋肉の疲労を取り除くことが難しくなります。今日取れなかった腰痛の疲労は翌日に持ち越され症状が上昇していきます。

●睡眠不足

睡眠は体の腰痛だけでなく体の疲労回復には欠かせません。腰痛をお持ちの方は平均睡眠時間が短く回復が足りないケースが多いため出来る限り意識をして睡眠時間を増やし腰痛の原因筋の疲労を取り除きましょう。理想は7時間程度の睡眠が筋疲労除去には必要と言われています。

マッスルケア整体腰痛専門施術

マッスルケア整体では腰痛施術を専門的に行っております。

腰痛に対し

●深部インナーマッスルマッサージ(腰痛原因箇所にダイレクト刺激)

●痛みの原因となるトリガーポイントマッサージ(腰痛原因箇所を見つけだしピンポイントで刺激)

●プロ選手も使用している腰痛除去効果の高い高周波温熱機器(セルライト除去の効果もある)

●股関節整体・骨盤整体・肩甲骨整体・背骨のゆがみ整体(各種整体共に痛みを伴う事やボキボキ鳴らしたりはしません

この様にマッサージと医療機器・整体を組み合わせながら症状に合わせ早期改善メニューを作成していきます。

腰痛は適切な処置(マッサージ・整体・医療機器での物療・自己管理)で痛みをコントロールすることが可能な疾患です。

仙台市で医療機関での腰痛改善に満足できない方・慢性腰痛にお困りの方・デスクワークでの腰痛にお困りの方日常生活での腰痛でお困りのかた、スポーツ活動を腰痛で制限されているかたは腰痛施術専門整体、スポーツ障害専門整体を行っている仙台市のマッスルケア仙台整体までご相談ください。腰痛からの改善の道のりをサポートいたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅でデスクワークの腰痛・朝辛い腰痛でお困りの方・寒い時期の腰痛・腰痛の改善策をお探しの方・長く続く慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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