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スポーツ選手の腰痛からゲーム復帰までの流れ 仙台市で腰痛なら元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年02月10日

スポーツ選手の腰痛のゲーム復帰までの流れ 

仙台市・元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体

スポーツ選手が腰痛を発生させ長期離脱・短期間のゲームや練習から離脱をした場合どのように復帰していくべきかを記載していきます。

腰痛だけに限らず故障を発生させた選手は必ず段階を踏んで練習やゲームに復帰して行きます。これを守れなければ腰痛の再発、腰痛が出ながら練習参加や試合参加をすることになり、いつかは腰痛が強くなり再度離脱ともなりかねません。

またスポーツ選手以外の方の腰痛であれば日常生活や通常の仕事の復帰で治療ひと段落となりますがスポーツ選手は万全のプレーが出来るようになるまでがリハビリであり治療と言えるため、一般的な腰痛の回復に比べると完治までの期間は長期間かかるケースもあります。

腰痛で病院を受診し、全治1か月と言われるとゲームで万全のプレーができるようになるまでには2倍以上かかる事も珍しくありません。

IMG_2648.JPGのサムネイル画像↑復帰までに股関節の柔軟性を改善させる事は腰痛治療の大原則。股関節が柔らかくなると腰痛のリスクも激減↑

 

腰痛からの復帰過程

腰痛発生⇒安静⇒腰痛治療開始⇒筋力が低下しないように出来ることは少しづつ開始 腰痛が再発しないよう注意しながら行う。⇒腰痛レベルの軽減がみられれば徐々に運動強度増加

走ることを例にすると

ウオーキング⇒ジョギング⇒快調走⇒直線ダッシュ⇒切り替えしなどのアジリテイー動作⇒野球であればベースランニング⇒スライデイング練習・・・・

この様な感じで1枚の紙を重ねるように、腰痛が再発しないように、トレーニングと腰痛治療を並行させ行っていきます。

野球選手の場合野手であれば守備練習・打撃練習も必要となるためこれらの計画を立てるとかなりの量の計画が必要になります。しかし腰痛だけに限らず怪我の治療や体の痛みの治療は必ず計画を立て行っていくことがとても大切です。

行き当たりばったりの腰痛治療やリハビリ計画では簡単に腰痛が再発してしまうでしょう。

最初の計画通り腰痛の治療やリハビリトレーニングが進むことはなかなかありませんが、根気よく行う以外方法はありません。

また練習強度を上げていく段階で腰痛が再発したり、腰痛レベルが上昇することも珍しくありません。機械の修理ではなく人間の体の治療となると一筋縄ではいかないのが現実です。寒い日は腰痛が悪化したり、前日の練習で疲労が強くたまった時にも腰痛症状に変化が出ることもあります。

しかし、根気強く腰痛治療とリハビリを行いプロの選手たちは怪我を克服していきます。

この様な腰痛症状でお悩みの方は是非ご相談ください!

腰痛で運動に制限が出ている・・・

腰痛で好きなスポーツが楽しめない・・・

腰痛で長期離脱をしている・・・・

腰痛で休んでばかり・・・・

腰痛を克服してスポーツに打ち込みたい!

本気で腰痛改善を望む方。

腰痛からのスポーツ復帰リハビリを行いたい方

上記に該当する方はプロスポーツ選手の腰痛治療ノウハウを導入している、元楽天イーグルストレーナーの整体院 仙台市のマッスルケア仙台整体までご相談ください。腰痛からの復帰策をご提案し、スポーツ復帰をサポートいたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・岩沼・仙台・仙台駅で立ち仕事での腰痛・肉体労働での腰痛でお困りの方・寒い時期の腰痛・腰痛の改善策をお探しの方・長く続く慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方スポーツ障害でお悩みの方は仙台市の腰痛専門整体・スポーツ障害専門整体の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体

仙台で腰痛改善策・スポーツ障害専門整体をお探しなら マッスルケア仙台整体 022-794-8677  



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