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腰痛専門施術 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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慢性腰痛からの脱却策 仙台市で腰痛なら元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年02月02日 [記事URL]

慢性腰痛の習慣からの脱却策をお探しなら 腰痛施術専門

元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体院

腰痛は日頃の生活・スポーツなど様々な場面で発生する痛みですね。腰痛を起こしやすい習慣・動作を挙げてみましょう

腰痛に悩む女性の写真.jpg

●長時間のデスクワーク

●長時間の車・自転車・バイクなどの運転

●重たいものを持つ機会が多いお仕事

●猫背とよく言われる・・・

●足を組む機会が多い

●お腹が出ていて腰が反っている・・・

●運動することが苦手・・・

●シャワーのみで湯船につかることがあまりない・・・

●きつい下着やコルセットを頻繁に使用している・・

●リュックサックなどで重い荷物を運ぶことが多い・・・

●睡眠不足で朝はいつもだるさが残る・・・

上記のチエック項目に5つ以上当てはまる場合要注意と言えるでしょう。

今現在腰痛でお困りでなくても、徐々に腰痛が発生してくる可能性があります。

ではなぜ上記の項目が該当すると腰痛の発生リスクが上昇するのか?

詳しく説明していきましょう。

●長時間のデスクワーク

座ることは腰にダイレクトに上半身の体重がかかります。長時間の荷重により腰痛部位周辺の筋肉・腰の椎間板・腰の関節へストレスがかかり腰痛が発生します。パソコン作業の増加によりデスクワークでの腰痛にお悩みの方は多いですね・・・

●長時間の車・自転車・バイクなどの運転

こちらもデスクワーク同様で腰痛発生の周辺筋肉・腰の椎間板・股関節に非常にストレスが増加します。

またデスクワークとの違いとして移動時の振動も腰痛への影響も大きくなりますし、寒い時期の自転車やバイクの移動は冷え+振動+座ることのストレスの複合的なストレスにより腰痛を悪化させたり新たに腰痛を発生させることになります。

長距離運転をされるドライバーの方はシートの工夫で腰痛へのストレス軽減とシートヒーターなどを利用することで腰痛部分を冷やさない事も大切です。

●重たいものを持つ機会が多いお仕事

重たいものを持つ場合、どうしても中腰姿勢になりがちです、中腰姿勢も腰痛発生リスクを上昇させます。下の荷物を持ち上げるときは必ず膝をきちんと曲げて荷物を持ち上げるようにしていきましょう。腰痛は体の使い方が原因で発生している生活習慣による痛みです。少しづつ腰痛の原因となる動きを減らすことを心がけましょう。

●猫背とよく言われる・・・

猫背の場合は頭の重さが首から背部・腰へと加わります。少し下を向く姿勢や作業は現代人にとっては避けて通れませんが、パソコンやスマートフォンを触っているときにも注意をはらうことが必要ですね。

●足を組む機会が多い

腰から臀部や背骨にゆがみがある場合無意識にその歪みを整える姿勢を取りたくなるものです。足を組む姿勢で腰痛の発生原因箇所を特定することもできます。 出来る限り足を組む動作の時間を減らしたり、反対の足に組み替えたりして腰から背中の筋肉の柔軟性を回復してあげましょう。

●お腹が出ていて腰が反っている・・・

体重の増加やお腹か前に出ている動作では腰痛になるきっかけを作ることになります。出来る限り食事量を減らすことと可能であれば食事の回数を少しづつ減らしてみましょう。お腹が出ている状態を改善するだけで腰痛の痛みは大きく変化します。 体重も減ると腰の椎間板へのストレスも大幅に軽減され腰痛も減少していきます。

●運動することが苦手・・・

運動不足の場合血液循環が減少しがちになります。血液中には身体の疲労を回復させる成分や腰痛の原因になっている筋疲労を除去する栄養分がたくさん含まれています。運動をすることにより血液循環を増加させ、全身の疲労をとることにより腰痛を改善させる効果があります。

●シャワーのみで湯船につかることがあまりない・・・

湯船につかることで血液循環を増加させ栄養を体に回すことにより腰痛を取り除きましょう。どうしても苦手な場合は熱めのシャワーを腰に当てたり工夫してみましょう。

●きつい下着やコルセットを頻繁に使用している・・

きつめの下着やコルセットは腰を締め付けてしまいます。締め付けられることにより腰の筋肉・足の筋肉は硬く縮こまり腰痛を発生させやすくなります。コルセットは重たい荷物を運ぶときのみ使用し、長時間の使用はできる限り避けましょう。

●リュックサックなどで重い荷物を運ぶことが多い・・・

重たい荷物を背中に背負う事により腰が後ろに反ります。後ろに反るストレスも過度になると腰痛の発生個所へ大きなストレスを加えることになります。リュックを使用するときも時々前に抱えてみたり、長時間の使用は避けましょう。

●睡眠不足

睡眠不足は筋肉の疲労を回復することができにくくなる大きな原因です。腰痛を持病としてお持ちの方はほぼ例外なく睡眠不足を抱えていることが多く、回復力不足となっている可能性があります。出来る限り睡眠時間を確保しましょう。腰痛の方の場合は最低でも7時間程度睡眠をとることが理想的と言われております。 難しい場合は座る時間を減らし、間に昼の仮眠などを入れていくとよいでしょう。

腰痛を抱えている場合生活習慣から腰痛が発生していることが多いため日常生活から少しづつ動きを変えていきましょう。

マッスルケア仙台では上記のような生活習慣改善と腰痛専門施術を提供することにより腰痛からの早期改善をご提供しております。

★マッスルケアの腰痛専門施術ではプロ野球チームで実際に行っている腰痛の改善施術を再現し腰痛からの早期改善を行っております。

腰痛は適切な処置を受けて頂くことにより、辛い腰痛症状を変えていくことができる疾患です。

治療を受けても腰痛改善がみられない場合の多くは原因箇所にアプローチ出来ていない・原因箇所まで届いていない浅い治療の可能性があります。 マッスルケア仙台では原因箇所を短期間で取り除く腰痛専門施術を行っておりますので、長く腰痛にお悩みの方は是非ご相談ください。

仙台市でいろいろ試したけれども腰痛が改善しない、とお悩みの方は是非腰痛施術を専門で行っている、仙台市のマッスルケア仙台までご相談ください。腰痛からの改善をサポートいたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅でデスクワークの腰痛・朝辛い腰痛でお困りの方・寒い時期の腰痛・腰痛の改善策をお探しの方・長く続く慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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仙台市でデスクワークでの腰痛でお困りなら 元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年02月02日 [記事URL]

仙台市でデスクワークでの腰痛でお困りなら

元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体院

デスクワークをされているビジネスマンの方の中には腰痛をに悩まされているかたが多い方のではないでしょうか?

腰痛の発生原因の一番は座っている姿勢だと言う事をご存知でしょうか?

人間の体は座ることにより腰椎と言われる腰の部分に上半身の体重が全てかかるため、腰へのストレスは非常に高く、

歩いているとき・運動しているときよりも腰に対して負担が増加します。

腰痛の女性画像.png

デスクワークでの腰痛から抜け出すには?

方法としていくつか記載していきます。

1・毎日腰にかかる筋疲労を除去することで腰痛を取り除くことが可能! 

ここでポイントは毎日溜まる筋疲労よりも多くの疲労を取り除いていくことがポイントになります。毎日10溜まる疲労に対して5しか疲労を除去できなければ、翌日へ5の疲労が持ちこされ、持ち越された疲労は筋肉に徐々に蓄積していきます。 筋疲労の蓄積がある一定レベルを超えてくると腰痛が発生します。

2・仕事中もセルフケア腰痛対策

マッスルケア仙台ではデスクワークでの腰痛にお悩みの方に仕事中やご自宅でのセルフケアのご説明しご自身でも腰痛対策を行っていただいております。腰痛に対する集中施術と腰痛対策のセルフケアを行う事で腰痛に振り回されるストレスから抜け出しましょう。

また日々の管理が出来ていても長時間のデスクワークはかなりの筋疲労を腰に与えます。症状を早期に取り除く為にはマッスルケアの腰痛専門施術を受けて頂くことにより早期に腰痛をコントロールしましょう。

また日頃ご自身で出来る、一番簡単なセルフケア方法としては腰にホッカイロを当てたりして腰を温めておくことが効果的です。

腰痛専門施術

マッスルケア仙台ではデスクワークの腰痛にお困りの方に対し腰痛専門施術をご提供しております。腰痛専門施術は以下の手順ですすめてまいります。

●初めての方は腰痛の経過や日々の生活習慣、腰痛の発生原因になっている動作の確認を行います。

●腰痛の原因箇所を確認

●腰痛の原因となる関節可動域・筋肉の疲労度などを確認

●腰痛の原因を早期に取り除くことが可能な施術方法を決定

腰痛原因筋肉へトリガーポイントマッサージ・腰痛原因箇所の深部にインナーマッスルマッサージ

深部の筋疲労が取り除けていない場合は腰痛がなかなか抜けません。多くの施術を受けても改善しない腰痛はこれに該当するでしょう。)

腰痛原因箇所の深部に高周波温熱機器を使用し温熱刺激・股関節の可動域が減少すると腰痛も増加するため、股関節の可動域上昇ストレッチ・股関節整体

●最後の仕上げにセルフケア

虫歯の治療を歯医者さんで受けた場合も自宅に帰ると歯磨きをおこないますよね?

これと同様で腰痛を効果的に取り除いていくためには施術を受けて頂くこと、セルフケアの徹底で腰痛からの脱却を目指していきます。

セルフケアの方法は当院でお勧めしている腰痛専用のセルフケアメニューをお渡し行っていただきます。

難しい内容はありませんし、わからないことは理解できるまで、徹底してご説明いたします。不明な内容はお電話でのサポートも行っておりますのでお気軽にお尋ねください。

大きく分類するとこれらの手段を組み合わせながら腰痛の発生原因箇所に集中施術を行っていきます。

腰痛はターゲットになる腰痛の原因箇所に適切な施術を行う事で取り除くことができます。

経過の長い慢性腰痛・色々と試してみたけれども腰痛が改善しない・デスクワークでの腰痛が辛いとお悩みの方は、マッスルケア仙台整体院までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅でデスクワークでの腰痛・ぎっくり腰・日常的に腰痛でお困りの方・スポーツ活動での腰痛でお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体院・整骨院まで

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プロ野球現場の腰痛処置 元楽天イーグルストレーナーの整骨院 マッスルケア仙台整骨院

2015年02月01日 [記事URL]

プロ野球現場の腰痛対策 

元楽天イーグルストレーナーの整骨院 マッスルケア仙台整骨院

私は過去に腰痛で苦しむプロ野球選手やオリンピックのナショナルチームの選手など腰痛に対する施術を行ってきました。

腰痛は適切な管理と施術を行う事により症状をコントロールすることが可能です。

マッスルケア仙台整骨院ではプロ野球や日本代表のチームで行っている腰痛に対する専門施術を行ております。

プロ選手が受けている腰痛処置 

腰痛の原因をまずはきちんと把握し原因箇所に徹底施術を繰り返し早期改善を行う。

●腰痛の原因を的確にチエック 腰痛の原因は筋肉?椎間板?内臓疾患?椎間板ヘルニア?などを確認 検査が必要な場合は専門医をご紹介いたします。

●日常生活・スポーツ動作の確認 

●腰・股関節の可動域チエック 腰痛の時は可動域が低下しやすい

●姿勢チエック・ゆがみチエック

●筋肉の硬さ・柔軟性レベルをチエック

●体の状態をチエックし現状に適切な腰痛施術メニューを決定。

深部インナーマッスルを緩めるトリガーポイントマッサージ・腰痛箇所へスポーツマッサージ・腰痛の原因部位に腰痛時筋肉を弛緩させる効果が高くプロ野球チームでも使用している、高周波温熱機器のラジオステイムなどを使用し一人一人の腰痛原因を分析し最短での腰痛からの改善可能なメニューを決定。

●腰痛部位へ徹底施術⇒チエック

●ご自身で行える腰痛対策のセルフケアメニューをご提案しご自身で腰痛に対するケを行っていただきます。

施術を受けるだけではなく腰痛対策のメニューを行って頂くことにより腰痛からの回復が確実に早くなります。

腰痛にお悩みの方は色々と病院・整骨院などで治療や施術を受けられた経験があるかと思いますが、なかなか腰痛が取れないと感じている方にはある共通点があります。

腰痛が改善しない原因の一つに必要な処置の不足が挙げられます。いかにその原因の詳細を記載しましょう

●的外れな処置内容・施術⇒筋肉に腰痛の原因がある場合は牽引・シップ・飲み薬・深部まで届かないマッサージ・注射などの処置では腰痛を取り除いていくことが難しいことが多い。

●原因箇所にアプローチできていない場合

腰痛の原因箇所を見つけることができていない場合に起こることですが、施術を受ける方の訴える場所ばかりに施術をし、その結果その時は少し腰痛が楽になったかな・・・という感じは出るがすぐに腰痛が戻ってきてしまう場合は腰痛の本当の原因の箇所にアプローチ出来ていないことが多い・・・ この様な処置では腰痛は取れないと言い切れます。

また腰痛の原因箇所を見つけ出したとしても、施術技術が未熟な場合その場所に対する施術が十分に行えないと言う事もあり得ます。腰痛の原因箇所はもっと深部にあるのに深部を触る技術がなかったり・・・

マッサージを受けている場合でも、そこ!という痛みの原因箇所と言われるトリガーポイントの場所に手が届いてもすぐに違う場所に移動してしまう施術者は多い物です。これでは腰痛を施術で回復させることは難しいと言えるでしょう・・・・

マッスルケア仙台では他院で施術を受けたけれども腰痛が改善せずお困りの方に来て頂いております。

きちんとした原因箇所を見つけ出し、早期に腰痛から抜け出すことができるよう、徹底サポートをしております。

他院で改善がみられなく腰痛にお困りの方・慢性腰痛を何とかしたい方・デスクワークでの腰痛・スポーツでの腰痛・車の運転での腰痛などでお困りの方は腰痛施術を専門で行っている、マッスルケア仙台整骨院までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で腰痛・ぎっくり腰・デスクワークでの腰痛にお困りの方・スポーツ活動での腰痛でお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整骨院

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おなかが出ると腰痛になりやすい・・ 仙台市で腰痛整体院なら元楽天イーグルストレーナーの整骨院 マッスルケア仙台治療院

2015年01月31日 [記事URL]

腰痛と内臓疲労の関係 

元楽天イーグルストレーナーの整骨院 マッスルケア仙台整骨院

腰痛の原因は様々ですが、今回は内臓の疲労と腰痛の関係について記載していきます。

人間は食事をすると・・・食道⇒胃⇒小腸⇒大腸へと運ばれていきます。

人間は食べ物を食べることにより内臓で消化を行いますが、消化をすることでも背中や腰周辺の筋肉に負担がかかると言われております。体を支える骨格筋も筋肉なのですが内臓の臓器も筋肉でできているため内臓の筋肉が働いている場合、かならずその周辺の筋肉にもストレスが加わります。

また食事量が多い場合食事後お腹が前に出ることになります。お腹が前に出ることにより腰は腰椎前弯と言われる、腰が前に反るストレスが加わり腰へのストレスが増加します。 この現象により腰痛が発生したり腰痛の症状が悪化してしまう事も起こってきます。

腰痛の起こりやすい 腹部の状態.jpgご自分で腰痛の自覚がある方でお腹が最近出てきたな・・・・食べ過ぎると腰が痛くなるな・・・・などの実感がある方は以下のことをお勧めしております。

●食事の回数を減らす ⇒一日3食食べている方は2食にしてみる。または一回に食べる食事の量を減らしてみる。

●お腹がている状態を長期間続けていると猫背になり腰から背部の筋肉に腰痛が発生しやすくなる痛みの原因となるトリガーポイントと言われる老廃物のしこりができ始めます。このトリガーポイントは腰の重だるさから痛みの強い腰痛を発生させることもあるためトリガーポイントを早期に取り除いていくことをお勧めしております。

腰痛の改善の進め方としては

●少しづつ食事量を減らしてみる

●腰から股関節の筋肉の硬さの除去を行う

この2点を行っていくことにより腰痛からの脱出を目指します。

マッスルケア仙台の腰痛専門施術

●お腹周囲のセルライトを減少させる処置を高周波温熱機器を使いながら行います。お腹周りの脂肪を減少させることによりぼっこりお腹を改善して行きます。これによりお腹がへこんだ!体が暖かくなったなどの効果を実感していただけます。

●腰から臀部にできている腰痛の原因箇所のトリガーポイントを取り除く深部インナーマッスルマッサージ・股関節のストレッチなどを行い腰痛の原因箇所を取り除いていきます。

●施術後は日常生活の注意点やご自身で行っていただく腰痛管理の対策をご説明し短期間での腰痛からの脱出を目指します。

仙台市で腰痛でお困りの方・猫背・慢性の腰痛でお困りの方は腰痛専門施術を行っている仙台市のマッスルケア仙台整骨院までご相談ください。

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腰痛でしびれを感じたら要注意!(椎間板ヘルニア) 仙台市で腰痛整体院なら元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年01月31日 [記事URL]

慢性的な腰の張り、しびれを感じたら要注意!(腰痛) 

元楽天イーグルストレーナーの整体 マッスルケア仙台整体院

腰痛・椎間板ヘルニアについて

腰痛をお持ちの方や最近腰の調子が悪いと感じている方は腰部の痛みや張りだけでなく、お尻や足にしびれが出出始めると要注意です。坐骨神経痛といった言葉を聞くことが多いと思いますが、その原因に腰椎の椎間板ヘルニアといった疾患があります。

腰部には5つの腰椎と呼ばれる骨が積み重なっています。

腰椎の間には椎間板と呼ばれる繊維状の物質が存在し、クッションの役割をもちます。その椎間板の中には髄核と呼ばれる球体の物質が存在します。腰椎の両側には下肢の筋肉を動かす指令を出している支配神経が出ており、坐骨神経も腰部から出ています。

腰部周囲の筋肉が十分な柔軟性を失い、何らかの原因によって椎間板内部にある髄核が外部へ押し出されて側面を走行している神経に当たり神経の流れを滞らせてしまいます。その神経が支配される筋肉が麻痺または感覚異常を起こすこともあります。このような状態・症状を腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれています。

多くは腰椎の4番目と5番目の間で起こり、ほとんどが片側の下肢にかけて症状が出現します。稀に髄核が後方に偏位することがあり、脊髄を圧迫する場合は両側の歌詞に症状が出現することもあります。腰椎椎間板ヘルニアを発症すると膝伸展位で股関節屈曲させると、しびれを誘発させて、母趾の背屈力が低下します。

椎間板ヘルニアからの腰痛やしびれは、ヘルニアだけが原因となっているわけではなく多くは腰から臀部の筋肉に原因があり腰から臀部にトリガーポイントと言われる痛みの原因箇所が存在します。

腰痛は椎間板ヘルニア+腰部や背部の筋肉、股関節周囲の筋肉が硬くなることにより、股関節の可動域に制限が発生し腰痛の症状が増大します。ヘルニア部分は根本的に原因を取り除くことは手術により取り除く以外の方法がありませんが、筋肉への適切な処置を行う事により現在の腰痛症状をコントロールすることが可能です。

またヘルニアは半年から1年程度経過すると体に吸収されることもあるので早期に手術をすることはほとんどありません。

まずは保存療法を選択することになります。

マッスルケア仙台では腰痛症状の筋肉治療を専門で行っておりますので腰痛でお悩みの方は一度マッスルケア仙台整体院までご相談ください。

保存療法での最善策としては腰から臀部・股関節周囲の硬さを除去していくことが最善の処置と言えます。

マッスルケア仙台治療院では原因となる筋肉を弛緩させ、股関節を本来の正常な可動域へ改善していきます。当院では筋肉を弛緩させる専用治療器の高周波温熱機器(ラジオスティム)を導入しており、手技療法と併用して使用しながら腰痛の原因除去を行っております。

仙台市で腰の痛みや足のしびれでお困りの方は宮城県・仙台市・仙台駅東口にあるマッスルケア仙台治療院へご相談ください。辛い腰痛・椎間板ヘルニアからの症状からの脱出をサポート致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で腰痛の改善策をお探しの方・長く続く慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方腰痛・臀部のしびれ・足のしびれと痛みにお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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冬場は腰が冷えると腰痛悪化! 仙台市で腰痛整体院なら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体治療院

2015年01月30日 [記事URL]

冬場は腰が冷えると腰痛悪化! 

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体治療院

腰痛は適切な処置を行う事により症状をコントロールすることが可能です。必要な処置を行い腰痛に振り回されるのではなくご自身で腰痛をコントロール出来るようになることが大切と言えるでしょう。腰痛からの改善ノウハウをお探しであればマッスルケアのお任せください!

冬場は季節で言えば一年のうち一番腰痛のつらい時期になる時期ですね。

冬場に腰痛が辛くなる原因!

●冬場は気温が低下することにより体が冷える⇒体に力が入り腰周辺の筋肉が緊張する。⇒腰の筋肉が硬くなる。⇒腰痛発症

●冬場は震えや体に力を入れることにより体温を上げる動作が発生するためこれにより腰回りの腰痛発生個所が硬くなる。

●冬場は運動量が減少しやすく筋肉の伸び縮みが減少。その結果腰回りの筋肉・腰痛発生個所に老廃物が蓄積。

●冬場は年末年始など忘年会・新年会などの行事の増加で座っている時間が長くなりやすい。こたつなどに座る時間も・・

●冬場は食事の量が増えやすい(忘年会・新年会)食事が増えると体重増加⇒お腹が出る⇒腰に負担が増加。

冬場に腰痛が悪化しやすい条件としてはこんなところでしょうか・・・

私が感じるのは冬場食事量が増えて、お腹が前に出て腰に負担がかかっているにもかかわらずさらに腰が冷えてしまう・・・これでは腰にとって腰痛発生の条件が整ってしまっているため、腰痛発生のリスクはかなり高くなりますね。

慢性腰痛の悪化やぎっくり腰・過去には腰痛の経験がないのに最近腰痛が出始めた・・・などと言った事も起こりやすい時期と言えるでしょう。

寒い時期には腰痛の原因となる筋肉の塊・腰痛発生原因となるトリガーポイントと言われる場所が発生しやすい時期となります。当院では腰痛の原因箇所に対し腰痛専門の施術を行っております。

腰痛専門施術・腰のインナーマッスル施術

●腰痛の原因箇所は腰の深部・股関節の深部のインナーマッスルに腰痛の原因箇所があるため腰・股関節の深部への施術が欠かせません。牽引・シップ・表面だけのマッサージだけでは腰痛の症状が変わらないと感じている方も多いかと思いますが、当院では深部の筋組織に専門施術を加え腰痛を早期に改善させております。

●腰痛専門施術の内容 

深部のインナーマッスルへトリガーポイントマッサージ・深部の筋硬結・トリガーポイントの除去効果の高くプロスポーツ選手も腰痛時に使用している高周波温熱機器を使用し深部筋を早期弛緩。 股関節の可動域を改善させる股関節整体・腰痛整体などを組み合わせながら早期の腰痛からの脱出を目指します。また施術を受けるだけではなくご自身でも腰痛対策のメンテナンスを行っていただくことにより腰痛症状を早い段階でコントロールすることが可能です。

自分で出来る冬場の腰痛対策

●出来る限り腰と股関節を冷やさない⇒腰痛箇所にホッカイロ・腰痛対策に入浴 湿布は効果が低いのでホッカイロ優先

●長時間座らないようにする。⇒仕事中は難しいのですが、横になれる場合は座らず横になる。冬場のこたつは要注意!

●食事量を抑えお腹が出ないようにする。食べ過ぎると腰痛は起こりやすい。

●マッスルケア仙台のお勧めするセルフケアの実施⇒腰から股関節の腰痛の原因箇所をご自身で手入れしていただく。

上記の腰痛対策を実施していただき冬場の腰痛からの早期脱出を目指しましょう。

仙台市で冬場の腰痛・慢性腰痛・デスクワークでの腰痛・長距離運転などでの腰痛でお困りの方は腰痛専門施術を行っているマッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で冬場の腰痛でお困りの方・腰痛の改善策をお探しの方・長く続く慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方・ぎっくり腰でお悩みの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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臀部・お尻の痛みなら元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

2015年01月28日 [記事URL]

臀部・お尻の痛みなら

元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

臀部痛・お尻の痛みの解決策

臀部の筋肉は股関節の各動作の主動筋として働きます。股関節は、球体である大腿骨の大腿骨頭が寛骨(=骨盤)にある関節窩と呼ばれる受け皿にはまり込むような状態で股関節は構成されております。

股関節は人体の中でも比較的大きな可動域を持つ関節です。そのため、日常生活の中でも歩行・座位等でも常に筋肉が働くため、疲労の蓄積も発生しやすい部位となります。

中殿筋や大腿筋膜張筋といった筋肉は臀部の外側に存在し、股関節の外転・外旋の動作の主動筋として働きます。

 男性は座った時に膝を開いて座りがちで、股関節が外転-外旋位で常に筋収縮をしている状態のため、股関節の外側部には疲労をとても感じやすくなります。

臀部の外側の筋肉にはしこりのような塊が出現し、そのしこりが痛みの引き金となると言われ、専門的にはトリガーポイントと言われております。

筋肉にも栄養が必要で栄養を吸収後、体内に残りかす(老廃物)が出現し、放っておくと血中へ貯まり疲労が蓄積し腰痛やお尻・臀部の痛みの原因となるトリガーポイントを形成します。

トリガーポイントが筋肉の周囲に多数形成されると血液循環もその部位で滞り、末端冷え性の原因になるとも言われております。

また神経の通り道を防ぎ、梨状筋症候群といった足のしびれや坐骨神経痛にも陥りやすいと言われております。

臀部の痛みの施術について

マッスルケア仙台治療院ではトリガーポイント治療を行っており痛みやしびれの症状の専門施術を行っております。

プロスポーツ選手も使用している、高周波温熱機器(ラジオスティム)という筋肉を弛緩させる専用の高周波温熱機器もご用意し症状の早期改善を実現致します。

またマッスルケア仙台では臀部の痛みに対する専用のセルフケアの指導も行っており、施術とご自身によるセルフケアの組み合わせで臀部の痛みからの早期脱出を目指していきます。

長時間座っているとお尻が痛い・しびれるといった症状でお困りの方は宮城県・仙台市・仙台駅東口にあるマッスルケア仙台治療院へご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で坐骨神経痛・お尻の痛み・足の痺れ体の痛み不調でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。辛い臀部痛の痛みを早期解決致します。 

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デスクワークでの腰痛から脱出するなら 仙台市で腰痛整体院は元楽天イーグルストレーナーの整体院 仙台駅東口徒歩5分 マッスルケア仙台治療院

2015年01月27日 [記事URL]

デスクワークでの腰痛の解決策なら

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長時間のデスクワークをこなすビジネスマンの方の悩みの種の一つに腰痛が存在します。

1日8時間から10時間程度椅子に座り書類作業を行ったり・パソコンでの処理作業を行う事により腰には多大なストレスが毎日加わっていきます。

アンケートを行っていくと体の中で痛くなる場所は?との問いに対し6割程度の方が腰が辛い。腰痛に悩んでいるとの回答がありました。

腰痛の方にとって負担がかかる姿勢のランキングは?

1位 座っている姿勢 (間違いなく腰痛を悪化させる可能性が一番高い姿勢)

2位 立っている姿勢 (坐位に比べると股関節や足で上半身の体重を受ける事が出来るので、座っているよりも負担は少ない。)

3位 適度に動いている状態 座ったり・立ったり・歩いたりを繰り返せる状態 デスクワーク中に1時間に一度は最低適度に動かしてほしいですが・・・

腰痛に悪影響を与える姿勢ランキングでは間違いなく1位になるのは座っている姿勢でしょう。

坐位では上半身の体重が腰の腰椎部分・椎間板部分に集中します。上半身の体重が腰に集中することにより腰周辺の筋疲労や腰の深部の関節・椎間板などに過度なストレスが加わり腰痛が発生します。

しかし仕事で長時間座る必要性がある場合、座る時間を短縮することは難しいと言えるでしょう。では対策を。

腰痛の対策!これで症状のコントロールが可能!

長時間の坐位により固まってしまった筋肉組織や関節組織を緩めてあげることにより、腰痛の症状のコントロールをマッスルケア仙台では行っております。腰から股関節周囲の筋組織を短期間で弛緩させ腰痛から早期脱出をご提供いたします。

腰痛専門施術とは?

坐位により硬くなった筋肉組織に対し深部刺激マッサージ・トリガーポイントマッサージ・股関節から・腰の関節を弛緩させる腰部の整体・股関節整体・腰から股関節の筋肉を弛緩させるストレッチ・腰痛の筋肉の状態を改善させる効果の高い高周波温熱機器のラジオステイムなどの中から現状にベストな施術方法を選択し、短期間での腰痛からの脱出をサポートいたします。

またマッスルケアの腰痛施術だけではなく、ご自身で行える腰痛対策のセルフケアメニューも宿題としてお渡ししております。腰痛専用施術とセルフケアのコンビネーションでつらいデスクワークからの腰痛からの早期脱出をサポート致します。

 腰痛が出ている場合必ず原因となっている場所が存在しますので、その部位に対し必要な処置を行う事により腰痛のコントロールが可能です。マッスルケア仙台ではプロアスリートに対し行っている腰痛施術をデスクワークでの腰痛に苦しむ方にもアレンジしてご提供しております。

仙台市でデスクワークでの腰痛にお悩みの方・長時間の座り仕事で腰に痛みが出ている方は腰痛施術専門のマッスルケア仙台にご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅でデスクワークからの腰痛でお困りの方・座ると辛い腰痛の改善策をお探しの方・辛い慢性腰痛でお困りの方、最近腰痛が出始めてお困りの方は仙台市の腰痛専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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ジョギング・ランニングでの腰痛の原因  仙台市で腰痛整体院なら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台治療院

2015年01月27日 [記事URL]

ジョギング・ランニングでの腰痛原因 

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

ランニング愛好家から本格的なランナーのアスリートまで腰痛は悩まされる疾患の一つでしょう。

ジョギングやランニングを行う事は脂肪燃焼効果も高くダイエットや健康管理・気分転換には最適で手頃な運動とも言えますが、ジョギングやランニングのやり方を間違えてしまうと腰痛や膝痛などの関節痛に悩まされる事にもなりかねません。

運動しているのに腰痛になるワケは?

きちんと運動をしているのに腰痛がでてしまったり、膝の痛みを発生させてしまったりする原因を箇条書きしていきます。

●ジョギング・ランニングは一生懸命取り組んでいるが、その後のメンテナンスが不足

●運動量が多すぎる。

●腰や膝に違和感や痛みがある時でも無理して運動を行っている。

この中でも特に重要なのが運動は一生懸命!でも使いっぱなし状態!の方が多いのではないでしょうか?

ここで当院ではランニング愛好家の方や本格的に走り込んでいるランナーの方に対しメンテナンスや腰痛施術膝痛を除去する施術とご自身で出来るメンテナンス方法のご提供を行っております。

ランナーに対する腰痛対策

ランニング量を多くこなしている方で腰痛を発生させている場合股関節の機能が低下している事が多く

股関節の関節と筋肉の柔軟性の改善で腰痛をコントロールする事が可能です。

当院では腰痛を発生させている原因部位を見つけ出し徹底アプローチする事により早期に腰痛からの脱出を目指していきます。

手段としては・・・・

腰痛発生の原因箇所のトリガーポイントマッサージ・股関節整体・腰痛整体・深部筋肉の弛緩効果が高い専用機器の高周波機器を使用しながら患部の状態を整えていきます。

腰痛の状態を見ながらランニングレベルのご提案や運動開始時期などもアドバイスさせて頂きます。

腰痛は発生してしまうと、安静・湿布・牽引・飲み薬などでは改善する事が難しく、痛みの経過が長くなりがちで慢性腰痛へと移行してしまいます。

今後もランニングを続けていくのであれば腰痛対策の手段と知識を身につける事が非常に大切になります。

暫く様子を見て走り出すとまた痛みが再発してしまう場合も同様です。休んでは軽減し走り出すとまた痛みがでる場合は徐々に常に痛い慢性腰痛へと移行しやすくなりますので早めの対策が必要です。

仙台市でランニング・ジョギングでの腰痛でお困りの方は腰痛施術を専門で行っているマッスルケア仙台治療院までご相談ください。プロスポーツ選手が実践する腰痛対策のセルフケアも徹底伝授し快適なランニングを行えるようサポート致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅でランニング・ジョギングでの腰痛でお困りの方・スポーツでの腰痛の改善策をお探しの方・慢性腰痛でお困りの方、ここ最近腰痛が出始めてお困りの方は仙台市の腰痛専門・スポーツ障害専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

022-794-8677 

 



腰痛から抜け出すために 仙台市で腰痛なら元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台治療院

2015年01月26日 [記事URL]

腰痛から抜け出すために

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台治療院

腰痛は日常生活の中でも特に起こりやすい疾患であり、みなさんも一度は経験されたことがあるのではないでしょうか?

多くの方が悩まされる腰痛の中でも特に多いのが、日常的に腰の張り、背中の張りを訴える筋筋膜性腰椎症と言われる疾患でしょう。殆どの腰痛がこのタイプに分類されると言っても大げさではないでしょう。

 腰部は身体の中心部分に上半身と下半身を繋ぐ場所であり漢字で書くと月と要の字を書きますが正に人間にとって要の場所と言えるでしょう。腰痛は座っていても立っていても痛みを出すことが多く日常生活に多くの支障をもたらします。

基本的に人間の身体には捻る動作が一番負担のかかる動作と言われております。歩行する際や走る時に右足が前へ出ると左手が前へ出るように中間の腰部には捻りの動作が常にかかってきます。捻りの動作は本来腰部だけで行うものではなく股関節や肩甲胸郭関節などが連動して行うもので、それらの周囲の筋肉が何らかの原因で固くなり、機能しなくなって腰部に掛かる負担は増大してしまいます。

腰痛の原因は?

股関節の筋肉の硬さ・股関節の可動域の低さに問題のあるケースが多く見られます。

股関節の外側には中殿筋といって姿勢を維持する際に働く筋肉があり、立つ・座るといった動作でも常に緊張しやすい筋肉と言われております。

スポーツをしていて中殿筋が疲労しやすい選手はダッシュをした際に肩を左右にずらしながら走るなど体幹軸のブレが大きな選手ほど腰痛を発生させやすいと言えるでしょう。

中殿筋に疲労が溜まるとトリガーポイントといった腰痛の痛みの原因になる筋肉の硬結やしこりが増大し、その影響で腰部の筋肉が石のように固くなります。そのしこりが股関節の可動域を制限してしまうため歩行時に股関節を動かそうとしても制限があるため負担が腰肉や関節にかかってきます。

腰痛専門施術のの処置とは?

マッスルケア仙台治療院の腰痛除去専門施術では原因部位を特定し股関節周囲・腰部周囲・中殿筋の筋拘縮を除去しながら施術を行っております。

筋肉の弛緩効果が期待出来る専用の高周波温熱機器(ラジオスティム)を使用することで筋肉の深部まで温熱刺激を与え、腰から股関節全体の筋肉の状態を整えていきます。

身体の深部の痛みの原因に対してはトリガーポイントマッサージ・腰痛改善整体・腰痛改善のストレッチ・腰痛矯正などを組み合わせながら早期改善を実現いたします。

腰痛は適切な処置を行う事により改善が可能な症状です。薬やシップで改善がみられない腰痛や長年腰痛を抱えているか方

腰痛でスポーツを思い切ってプレーできないなどの症状でお悩みの方は是非一度マッスルケア仙台の施術をご体験ください。

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