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足がつるなら元楽天イーグルストレーナー 仙台駅東口 マッスルケア仙台整体治療院 

2014年12月10日

足がつったらどうするの? 

宮城県・仙台市・仙台駅東口整体院 元楽天トレーナーの治療院 マッスルケア仙台整体治療院

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足がつったらすべき事 (足の筋痙攣)

・まずは安静運動中ならできる限り休む。一度つるとその日は何度もつってしまうのでとにかく休むことが大切。
 スポーツの活動中の場合も練習試合から外してもらう。一度治まっても結局またつる(筋痙攣)が起きるので早めに休むことが重要
 無理してやると肉離れを起こすことも多い・・・・

・患部をアイシング 氷をスーパーの袋もしくは専用のアイスパックに入れてつった場所をアイシングする15分を1セット目安で3回程度繰り返す。

足がつった(痙攣)したと思っていたら次の日朝起きたら歩けないくらい位痛くなり、内出血を起こしていて青あざができていた・・・
なんてことも良くあります。

つっただけと思って軽く考えないようにしましょう。症状が強い走ったりするまでに全治3か月くらいかかることもありますので・・・

足がつる・筋肉のけいれんを起こす原因は
○筋肉の疲労蓄積
○冷え・血流の不足
○水分電解質の不足
などありますが 疲労が一番だと思います。日頃からふくらはぎや太ももの裏に疲れを残さないようにストレッチをしたり温めたり日頃からご自分の体をいたわることが重要ですね。

マッスルケア仙台にも寒くなり始めてから肉離れや痙攣の患者さんが来られるようになりましたが、皆さん痛かったけど大丈夫だと思って運動や自転車での移動・階段の上り下りなどをそのまま続けたと話をされてましたが、運動を続けることにより筋肉の深部に傷ついた場所から内出血などが徐々に起こってしまうため違和感や痛みを感じたときは速やかに運動や現在していることをいったん中止し安静にすることをお勧めいたします。

治療としてはマッスルケア仙台では痙攣が発生し硬くなってしまった周辺の筋肉を緩める専用の機器の高周波温熱機器のラジオステイムを使用し患部の芯から筋肉を弛緩させます。その後固まっている筋肉にトリガーポイントマッサージをくわえ患部を緩めることにより症状を緩和させていきます。

足ふくらはぎ・太ももの痙攣や痛み肉離れでお困りお方は宮城県・仙台市・仙台駅東口の整体院 マッスルケア仙台までご相談ください。早期改善策をご提案し後遺症を残さないよう最適な治療プランをご提案いたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で足のけいれん・足がつる・夜間の足のけいれん・体の痛み不調でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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