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仙台市で脇腹の痛み・肋間筋損傷(肋間筋の肉離れ)にお悩みなら 仙台駅東口徒歩5分 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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仙台市で脇腹の痛み・肋間筋損傷(肋間筋の肉離れ)にお悩みなら 仙台駅東口徒歩5分 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体

2015年02月08日

仙台市で脇腹の痛み・肋間筋損傷なら

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体

肋間筋損傷・脇腹の痛みはスポーツでの体幹の回旋により発生しやすいとされスポーツの種目別では

野球・サッカー・ゴルフ・バドミントン・テニス・ソフトボール・槍投げなどの体を捻る動作の多いスポーツで発生しやすいと言えるでしょう。また特徴として怪我の程度の割に痛みの改善までに回復期間が長引く事が多いのも特徴です。

野球選手など軽度の肋間筋・脇腹の肉離れでもゲーム復帰までに3ヶ月程度必要とする事も珍しくありません。

原因としては回復してきても、再発リスクの高い怪我である事が上げられるでしょう。

肋間筋とは?

脇腹の肋間筋とは、肋骨と肋骨の間を張り巡っている筋肉です。

この筋肉は、肋骨を動かす作用を持ち、息を吸う時に胸郭(肋骨で囲まれた部分)を拡げたり、勢い良く息を吐く際に、胸郭を狭めたりと、呼吸に大きく関係しています。肋間筋損傷・脇腹の痛みがある時はくしゃみや咳でも痛みを伴うケースも珍しくありません。

肋間筋損傷・脇腹の痛みのの原因

肋間筋損傷が起こる原因としては、直接的な肋骨の打撲、急激な体幹の回旋動作が多くなっています。スポーツでは、格闘技で相手を投げ飛ばしたり、ゴルフのスイングなどによって損傷されます。また、くしゃみなどの小さな力で損傷されるケースも稀ではありません。

肋間筋損傷の症状

肋間筋損傷・脇腹の痛みのの症状は、主に深呼吸をした時に痛みが出現します。

損傷の程度によっては普通に呼吸をするだけでも痛みがある場合もあります。また、寝返りや、寝た状態から起き上がる際、身体を捻る動作で痛みが現れます。肋骨を圧迫などで動揺させると痛みが出るため、仰向けよりもうつ伏せの方が、痛みが強くなりますので睡眠時の体勢にも神経を使うことが重要です。

肋間筋の構造上、肋骨とともに胸郭全周にわたって存在しているため、損傷している部位(痛みのある部位)が前方であっても、安静固定または身体の反射によって、筋肉が全周にわたり緊張を起こしたり、血行不全を起こし、肋間筋や脇腹に痛みが出現するケースもみられます。症状が強い場合腰の痛みや背部の張り・痛みなども併発します。

肋間筋損傷の処置・治療

治療としては、アイシングが重要となります。1回15分程度を1日に何度も繰り返すと効果的です。

注意点として肋間筋損傷・脇腹の痛みの部分は皮膚が非常に弱く、アイスノンなどの冷却剤でのアイシングを行うと凍傷を発生させる危険性が高いため、必ず氷でアイシングを行うように注意しましょう。方法としてはビニール袋や氷嚢を使用し15分を1セットとし、痛みの強い時には3回から5回アイシングを繰り返す事が重要となります。

また、肋骨を動かすと痛みが出現するため、テーピングやバストバンドなどで肋骨の動揺を防ぎ、患部を安静にします。ここで、安静が不十分であると、回復が遅くなってしまいます。

初期の症状が安定し炎症が消失してきたと判断した場合は次の処置として拘縮(固まっている)筋肉の柔軟性を取り戻す処置を行っていきます。この処置が非常に大切で、脇腹・肋間筋の筋肉の硬さの除去がなされず運動に復帰すると疲労が蓄積し背部から腰の柔軟性が低下した際に再受傷のリスクが高まりますので注意が必要です。

脇腹・肋間筋の硬さの除去を行う事で再発を防止しスポーツ活動への早期復帰が可能となります。

マッスルケア仙台整体では野球選手の脇腹の痛み・肋間筋損傷の治療ノウハウを導入し早期に脇腹痛・肋間筋損傷を改善させる処置を行っております。

また、マッスルケア仙台整体では、手技療法だけでなく脇腹・肋間筋の怪我に対するセルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。

仙台市で深呼吸や寝返り、体幹の回旋動作での痛み・脇腹の痛み・肋間筋損傷でお困りであれば、宮城県・仙台市・仙台駅東口の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台整体までご相談ください。

 

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