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ふくらはぎの痛み(腓腹筋の肉離れ、ヒラメ筋の肉離れ)は要注意!再発率が高い!仙台市の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台 仙台駅東口徒歩5分 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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ふくらはぎの痛み(腓腹筋の肉離れ、ヒラメ筋の肉離れ)は要注意!再発率が高い!仙台市の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台 仙台駅東口徒歩5分

2015年04月12日

ふくらはぎの痛みは要注意!再発率が高い!

仙台市の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台

巨人の阿部選手や阪神の黒瀬選手、日ハムの中田選手等多くのプロ野球選手の離脱に関わる、ふくらはぎ痛は、プロとしての活躍を奪ってしまうだけでなく、正しい処置をしなければ、日常生活をも脅かす程の強い痛みを伴う症状です。

ふくらはぎの痛みは長期間スポーツ活動を再開できず、再開した直後にまた再発などきちんとした処置を受けることがとても重要です。

ふくらはぎが肉離れを起こしているケースでは

安静・シップこれらの処置だけで治療を終了してしまっては、再発することは目に見えていると言っても過言ではありません。

ふくらはぎ痛は、野球選手に限らず、さまざまなスポーツ選手に見られるスポーツ障害の兆候の一つと考えられます。
ふくらはぎ痛といってもこむら返りのような痛みから肉離れ、時には、筋断裂など選手生命に多大な影響を与えてしまう痛みまでいろいろとあります。

判断が難しいふくらはぎの痛み

私が経験したふくらはぎの痛みの中には少しつった感じがします・・・軽い筋肉のけいれんかな・・・

と選手から申し出があり動けそうであったため、そのまま練習を継続した選手が徐々に痛みが増加し3日程度すると痛みのある患部に内出血を確認。この様なケースもありました。おそらくふくらはぎ、がつった感覚があった時(筋痙攣)に筋肉の細かい繊維が切れて軽度の肉離れを発生させていたと予測できます。

この様にものすごく痛みが強いケース以外でも後から大変な怪我につながることも多いので、ふくらはぎの怪我や痛みには本当に注意が必要です。ちなみにこの選手は野球のゲーム復帰までに1か月を要しています。(年齢は20代中盤)

【ふくらはぎ痛の概要】

ふくらはぎ痛は、筋肉が関係するスポーツ障害です。
運動選手以外にもふくらはぎ痛で悩んでいる方も多いと思いますが、もっとも身近な症状の一つにふくらはぎの筋肉の痙攣が起こすこむら返りがあります。

夜寝ているときを襲うこむら返りによるふくらはぎ痛は、経験したことでしかない強い痛みを伴います。
それ以外のふくらはぎ痛は、筋肉の部分断裂による肉離れ、完全に断裂する筋断裂などがあります。

さらに、足とは全く違う部分、腰痛や椎間板ヘルニアが原因のふくらはぎ痛もありますので、自己判断せず、いつもとは異なるふくらはぎ痛を感じたら、速やかに受診するようにしましょう。

【ふくらはぎ痛の症状と原因について】

早期に治療を受けることで、短期間で完治することはできますが、万が一ふくらはぎ痛を放置すると以下のような症状が現れます。
まず、多くの方が感じているこむら返りですが、ふくらはぎの筋肉の痙攣によって激痛が出ます。

こむら返りによるふくらはぎ痛は、ミネラルやビタミン不足が原因と言われていますので、食生活の見直しを徹底してください。
静脈血栓症によるふくらはぎ痛は、足のむくみや鈍痛、皮膚の変色が特徴的で、症状が悪化した場合、手術の必要性もありますので早期治療をオススメします。

野球の練習中やジョギング、短距離練習をしている際に発生するふくらはぎ痛、いわゆるスポーツ障害によるふくらはぎ痛は、筋肉の断裂が原因の肉離れの可能性が考えられます。
立っていられないほどの激痛を感じ、その後歩行に支障をきたす事もありますので、練習中などに激痛が走ったら、RICEを基本とする応急処置を行ってください。

処置を行った後、一時的に症状が治まっても、無理をしてはいけません。
筋肉が完全に断裂している場合には、改善までに徹底したケアが必要となりますので、リハビリを始める時期等をスポーツ専門の方と相談するようにしましょう。

ふくらはぎの治療は計画的になされるべきであり、行き当たりばったりの処置では再発率が激増しますので注意が必要です。

筋肉痛によるふくらはぎ痛は、練習のしすぎによる体への酷使が原因です。
日々繰り返される体へのダメージによって筋肉の伸縮が激しくなり、十分な酸素、栄養を身体中に送ることができなくなります。

すると、疲労物質乳酸や老廃物が体内にとどまり、それが原因で痛みやむくみといったふくらはぎ痛が出ます。
その他、十分なストレッチなどを行わずに、体を激しく動かすことによって、筋肉繊維を損傷、その際に分泌される化学物質によって、ふくらはぎ痛が起こります。

これらのふくらはぎ痛を予防するためには、運動前後のストレッチ、マッサージ等を徹底すること、練習メニューの見直し、筋肉トレーニングの見直しが必要です。

ふくらはぎの肉離れについては、3つのレベルに分けて考えられており

レベル1 軽度 (ふくらはぎの軽い痛み)

症状が軽い場合は、筋繊維の断裂もなく、一時安静にするだけで回復します。症状が悪化すると患部を圧迫するだけでふくらはぎ痛を感じるようになります。

レベル2 中程度 (ふくらはぎが痛くて着地の際に痛みがある)

段階では、筋繊維の一部に断裂が生じていることから、普段どおりの歩行ができる方もいます。

ジャンプからの着地やカット動作出の痛みなどがあるためスポーツ活動に復帰するには1か月以上かかるケースも

レベル3 重度 (歩行困難・着地不可・内出血がすぐにわかる程度)

肉離れを引き起こすと、ふくらはぎ痛は、さらに悪化し、患部が陥没したような変化が見られます。
足を動かす、歩く、立つという動作ができず、痛みがひどく、早急な処置が必要です。このレベルでは肉離れとしては程度が強いと言えるでしょう。スポーツへの復帰に3か月以上はかかるケースが多いです。

ふくらはぎの痛みでお困りであればきちんとした専門の処置を受けるべきです。

安静にして湿布を張っても改善されるのは炎症症状のみとなり肉離れ発生の箇所に大きな筋肉のしこり(瘢痕組織)と言われる箇所が必ず残ります。この組織こそが再発の原因となりサッカー選手は野球選手を引退にも追い込む原因です。

スポーツ活動を再開しても肉離れの恐怖に悩まされないためにも早期改善策を複数ご用意し再発予防を実現いたします。

ふくらはぎの急激な痛みを感じた場合出来るだけ早期に専門の処置をご提供するマッスルケア仙台までご相談ください。

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