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肩こり改善の重要ポイント 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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肩こり改善の重要ポイント 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

2015年01月16日

肩こり改善の重要ポイント 

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

肩こりに悩まされ薬を飲んでみたり、マッサージを受けてみたり、ご自身でお風呂に入ったり揉んでみたりと対策をされている方は多いかと思います。

肩こりで苦しむ方の多くの方が発生させている、筋肉の異常所見があるのですが、その場所とは・・・・

★肩こりの方が発生させる異常ポイント

●肩甲骨の内側

●肩甲骨の外側

●僧帽筋と言われる方の上の方

●首から後頭部の付け根部分

これらの場所に筋肉の異常所見である痛みの原因・引き金となるトリガーポイントが多く存在しています。

現在の生活習慣ではパソコン・デスクワーク・長時間の運転など肩こりが発生する習慣となっており、肩こりの症状は若年層にも広がって来ております。

 肩こりは体の深部の筋肉の緊張を取り除く事により症状の改善が見られるのですが、表面的な処置では改善が多く見られないのが現実です。肩こりの程度が強い場合湿布も筋肉を緩める薬なども焼け石に水で効果がほとんど期待出来ないのが現実です。

肩こり改善策の処置

肩こりの改善策を立てる前になぜ肩こりになるのかと考えると、筋疲労・日常生活の疲労が一番に上げられます。筋疲労を取り除く事により肩こりの症状は改善出来るのですが、毎日溜まる疲労に対して時々気をつける程度では満足な効果を期待出来ないため、日々の管理がとても大切になります。

肩こりは原因である筋肉の疲労の原因をなくす事が難しいため、毎日の生活の習慣を改善させたり・日々の肩こりに対するメンテナンスを行う事で今の辛い症状からの改善を目指しましょう。

肩こり改善処置として

肩こりの症状に悩まされている方は必ずここの筋肉が硬い・・・でもこの辺りはそこまで硬さが無いなど筋肉の硬さのレベルがそれぞれの場所で異なっています。

その人それぞれの肩こりポイントを見つける事により効率よく施術と自己管理を行う事が可能となります。

●肩こりのポイントで優先順位をつけ順位が高い場所を優先的に施術

順位付けをしターゲットを絞る事により早期改善が可能

●毎日の疲労蓄積レベルに見合った施術と自己管理の量を!

マッサージやエステに通って肩こりの治療を受けていていもすぐに肩こり症状が戻ってしまう場合は処置の量が足りていなかったり自己管理メニューの量を増やす必要があります。せっかく肩こりの改善処置や治療を受けても原因になっている場所の凝り・硬さが残っていてはむしろ気持ち悪さや不快感が増強してしまうため、症状の辛い時はある程度の症状に落ち着くまでは継続したり施術間隔をあけずに通院する事が必要です。症状が落ち着いた場合3週間〜1ヶ月に一度程度の施術や治療で肩こりの症状が辛くならずに生活出来るようになるでしょう。

●必ずご自身でセルフケアを!

肩こりは原因がなくならない疾患と言えます。毎日生活するだけで筋肉には疲労がたまります。睡眠不足や忙しい生活では筋肉へのダメージも増加します。また年齢を重ねる事にご自身の回復力は低下していく事も見逃せません。毎日は磨きをするように肩こりに対する手入れが重要です。しかし諦める必要はありません!

肩こりは適切な対処をしておく事で症状のコントロールや改善が可能な疾患である事は事実です。

マッスルケア仙台では肩こりのセルフケアプログラムを必ずお伝えしております。これを定期的に行って頂ける事で施術効果も長持ちしますし、ご自身での肩こり治療も可能になります。何十万円もするマッサージ機などは必要なく簡単に行えるメニューですのでご心配は無用です。

肩こりに限らず人間の体はきちんとした手入れをして上げる事によりきちんと反応が返ってきます。ご自身の体は代わりがありません。肩こりからの血行不良などは抵抗力の低下や体温低下により病気の発生やがんの発生・貧血や頭痛・めまいなど長期的に見ると体にとても悪影響を及ぼします。ご自身お体をいたわる為にセルフケアは出来る限り行えるようにしていきましょう。

仙台市で肩こり専門施術・慢性肩こりの改善策をお探しの方・肩こりから頭痛を発生させている方は筋肉治療の専門のマッスルケア仙台までご相談ください。辛い肩こりからの改善施術と肩こり改善セルフケアメニューで肩こりからの早期改善をサポート致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で辛い肩こりの症状でお悩みの方・肩こりから疲労が強くたまっている方・肩こり専門治療をお探しの方は仙台市の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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