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仙台市で後脛骨筋腱炎の痛みでお困りなら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体院

2015年02月04日

仙台市で足首の痛み・後脛骨筋腱炎の痛みでお困りなら

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整体院

後脛骨筋ってどこにあるの?

後脛骨筋は、土踏まずを形成している筋肉の一つで、足裏から内くるぶしを通りスネの上部まで伸びる長い筋肉です。後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。後脛骨筋腱炎では、着地時や体重を掛けたとき、足首を外側へ捻るような動作、つま先立ちをしたときに、内くるぶしの後ろを走る腱に沿って痛みが出現します。

また、圧痛(押したときの痛み)や、腫れもみられ、足裏やふくらはぎの内側に張り感も現れます。後脛骨筋腱炎は、歩行やランニングでの着地時に、過回内(過度に足首が内側に倒れ込み、足裏が外側を向いた状態)を起こす事によって内くるぶしの後ろを通る腱が引っ張られ、炎症が起こります。土踏まずのアーチの低下(扁平足)などで過回内を起こす場合もありますが、甲高足(土踏まずのアーチが高い状態)でも着地時に急激な回内が起こる事により発症するケースもあります。

後脛骨筋の画像.jpg

           

                     後脛骨筋の解剖画像↑

また、足が内側に倒れやすいという意味では、足先を開いて走るランナーにも起こりやすい症状です。対処法として、痛みや腫れが強ければ、運動の制限または休止し、患部のアイシングを行います。また、足の形状に合ったインソールや、テーピングを使用し、足にかかる負担を軽減させます。

足首周辺の筋肉のストレッチやマッサージ、筋力強化も効果的です。しかし、完治していない状態で、過度の運動を再開してしまうと、足首の動きが制限され、腰や股関節、膝関節の障害を引き起こす原因となる可能性もあるので注意が必要です。

マッスルケア仙台整体院では、手技療法だけでなく、セルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。歩行やランニング時の内くるぶしの後ろの痛みで困りであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の元楽天イーグルストレーナーの整体院マッスルケア仙台整体院までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で足首痛み・後脛骨筋炎の痛み・スポーツでの足首の痛み・なかなか取れない足首の痛みでお困りの方はスポーツ障害専門施術の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台整骨院

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