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仙台市でアキレス腱炎でお困りなら 元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア整体院

2015年02月06日

仙台市でアキレス腱炎でお困りなら 

元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア整体院

アキレス腱炎について

アキレス腱炎の痛みはスポーツ障害としてしばし発生しやすい疾患と言えるでしょう。

アキレス腱炎は一度の負荷や一回の外力で発生することはほとんどありません。

アキレス腱炎の発生場所.jpg

アキレス腱炎の経過

★初期段階⇒痛みは運動会直後にみられるが徐々に体が温まると軽減・消失

★中期  ⇒運動開始後から痛みは継続し運動終了後まで痛みがある。

★後期  ⇒動き出しから庇う動作の発生、足を引きずるなどの運動動作に痛みが現れる。

出来る限り早期に運動を制限・もしくは中止することが理想だが、現実的に難しい場合も多いため症状をうまく治療によりコントロールしながら運動に参加していくことで対応していく。

アキレス腱炎の発生原因としては度重なる弱い衝撃やアキレスに対する蓄積疲労が原因と考えらます。

アキレス腱炎を発生させる原因

●ランニング・歩行などの外力の繰り返しによりふくらはぎからアキレス腱にストレスが増加した場合

●硬いアスファルト・土・人工芝での運動

●動作としては階段・切り返し動作・急激なストップ・急な加速動作などにより発生しやすい。

●靴が硬い 

●足の指の機能低下

●足の筋肉の疲労回復不足・手入れ不足⇒手入れ不足により足底・ふくらはぎ・脛(すね)の筋肉が硬くなり緩衝材の役目を果たせなくなるとアキレス腱や足関節へのストレスが増加し関節炎やアキレス腱炎の発生リスクが増加

などこの様な事が考えられます。アキレス腱炎は患部の安静が非常に難しく、学生の場合は学校への通学・学校での歩行や移動などでもアキレス腱の患部に負担をかけることにもなり、長期間アキレス腱炎で苦しむことにもなりますので、アキレス腱の痛みが出た場合は速やかにケアすることをお勧めしております。

またアキレス腱炎の痛みは痛みを抱えながら運動することにより別の箇所への痛みの発生や怪我の発生を誘発するため注意が必要です。

アキレス腱炎からの早期脱出策

●痛みの程度とアキレス腱炎の程度を評価し安静期間が必要であれば安静にしながらアキレス腱炎の治療を行っていく。

●ふくらはぎ・脛・大腿部・股関節と広範囲に筋肉の疲労や柔軟性の低下・トリガーポイントと言われる筋肉のしこりが確認できることが多いため、アキレス腱以外の箇所の状態改善も欠かせない。

●腫れ・炎症所見の強い場合は一日に数回必ずアイシングを行う。

●飲み薬や湿布薬で改善しない場合が多く薬の服用は出来る限り避ける。痛みがマヒし運動は一時的にできる場合もあるがマヒした状態での運動で運動終了後に痛みが増加し、結局症状を悪化させることになる。

●足の指の機能改善トレーニング・リハビリ

アキレス腱炎を発生させる要因として足の指の機能低下がみられる。足の指でじゃんけん動作がきちんと行えるかなど確認し足の指を自由自在に動かせるように機能改善を行う。

●靴の選定アドバイス

上記の項目を確認しながらアキレス腱炎に対する施術を行ってまいります。

アキレス腱炎は計画的な管理が非常に大切です。症状が消失したからと言っても油断は禁物です。

仙台市でアキレス腱炎の治療や今後の予防策をお探しの方は仙台市のスポーツ障害専門の元楽天イーグルストレーナーの整体・マッスルケア仙台整体までご相談ください。治療計画を立てアキレス腱炎からの早期脱出策をご提案します。

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