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ランナーの膝痛・鵞足炎なら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台 仙台駅東口徒歩5分

2015年01月11日

ランナーに多発!鵞足の痛みなら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア

マラソンランナーに多い怪我や故障として膝の痛みがあります。

今回は膝の内側の痛みについて記載していきます。

鵞足炎はランナーに多く発生し膝の内側に痛みを訴える疾患です。痛みの場所はお皿よりも下の内側の鵞足と言われる場所に痛みが発生します。この鵞足には色々な筋肉が集まっているため痛みを発生させやすい場所とされています。鵞足炎の痛む場所.jpg

発生原因

特にスポーツをしていなくても、毎日の歩行量が多い方や趣味でジョギングを楽しまれている方・犬の散歩などで毎日歩くことが多い方・硬い革靴で営業に回りたくさん歩かれる方などに発生しやすい疾患で

スポーツ愛好家であればランニングで足を後ろに蹴りだす動作・細かい切り返し動作の反復・アスファルトの上での練習・階段の上り下りのトレーニングの反復などシーズンオフの体力づくりの時期にランニング量が増加することやシーズン中の連戦で下半身の疲労が抜けていない状態での試合出場なども発生させやすいと言えるでしょう。

症状

歩行時の痛みや鵞足部分を圧迫すると痛みがあったり、腫れがみられることもあります。

治療

痛みの強いときは出来るかぎり安静にし痛みの出る動作を控えるようにします。

鵞足部の炎症軽減をまず優先させるためアイシングを必ず行います。

鵞足炎を発生させる方は股関節の柔軟性が低いことが多く膝から下のみの動きに頼った運動をしている可能性が高いため

鵞足部の治療と並行して必ず股関節の柔軟性の改善やX脚などの機能を整える治療を行うことが必要です。安静にして一旦痛みが治まったとしても根本的な改善をしていない対症療法では運動量が増えてきたときに簡単に痛みは再発してしまうものです。股関節の柔軟性や下肢の筋肉の柔軟性をきちんと改善させる専門治療とセルフケアで自分の鵞足炎を再発させないような知識をこの期間に取得しておくことが必要でしょう。

また急激に体の状態を変えていくことは大変困難でもあるため、足底版や・インソール・シューズの選定なども大変重要な課題となります。マッスルケア仙台では鵞足炎予防と鵞足炎治療に必要な知識を提供させて頂きます。詳しくはご相談ください。

持病になりやすいの?

鵞足炎は安静にしていると症状が取れてくることもありますが、対策をきちんと立てていかないと常に鵞足の痛みを抱えながら生活していくことにもなりかねません。特に一度鵞足炎になってしまった方は日頃の手入れや運動量を上手に調節する必要があります。

マッスルケア仙台での鵞足炎治療はプロスポーツ選手に実際に行っている処置と治療を一般の患者さん用にアレンジして提供させて頂いております。

鵞足炎の患者さんの治療の進め方として

鵞足炎の状態を評価⇒鵞足炎の痛の原因部位の特定⇒鵞足炎の痛みに対して最適な処置を選定(マッサージ・ストレッチ・テーピング・高周波温熱機器・股関節の整体・下半身を整える整体・膝関節周囲のトリガーポイント除去のマッサージなどから患者さん個別に今の鵞足炎に一番有効な治療方法を選択⇒鵞足炎患部に徹底アプローチ⇒鵞足炎対策の自己管理術をご説明⇒鵞足炎に必要なセルフケアをご説明⇒今後も治療が必要であれば治療計画を説明。

膝の痛みは安静にすることが難しく、一度発生すると痛みのコントロールに時間がかかることも多くなりますが適切な処置を受けて頂くことでその痛みからの早期改善が可能です。慢性的に鵞足炎にお悩みの方・最近鵞足炎が出てきて運動に支障が出てきた方根本的に鵞足炎を改善させたい方は仙台市のマッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で膝痛・膝の内側の痛み・鵞足炎・病院で改善しない膝の痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。

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