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膝蓋下脂肪体炎なら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

2015年01月15日

膝蓋下脂肪体炎なら元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

膝の前側の下のほうに痛みを訴える方が多いのですが、専門的には膝蓋下脂肪体炎と言われる疾患の可能性があります。

膝蓋下脂肪体炎の場所

レントゲン検査やMRIを撮っても軟骨や骨に異常なしと診断を受けるのですがでも膝の前側が痛い・・・

この様な痛みの場合、膝蓋下脂肪体炎可能性があります。ここ最近検査をしても徒手検査をしても靭帯・半月板などには異常がなく腫れもない原因不明の膝の痛みを訴える方が多くなってきています。

特徴としては歩くと痛かったり、強い痛みの場合は夜寝られないことなども出てくると言われています。

好発年齢としては10代から20代に多いとされています。

膝蓋下脂肪体の場所は神経が非常に多く痛みには敏感な場所のようです。ここ最近分かってきたことが多いようで、今までは役割自体はあまり解明されていませんでしたし膝蓋下脂肪体炎の痛みは膝蓋靭帯の炎症などと診断され適切な治療がなされていなかったこともあったようです。

神経繊維が多いと言う事は少しの痛みでも強い痛みと自覚されることが多く腫れがあまりないけれども痛みが強く出やすい場所と言えるでしょう。

膝蓋下脂肪体炎の改善策!

膝蓋下脂肪体炎の症状改善のためにマッスルケア仙台では以下の処置を行っております。

●膝蓋骨前側の痛みのある場所にアイシングを行う

15分を1セットとし痛みが強い場合は繰り返し1日に5回から6回程度は行う事。凍傷注意・アイスノンでアイシングは全体に行わない凍傷になり大変なことに・・・湿布は冷やす効果がほとんどないため氷で必ずアイシングを行う事が重要。

●痛みのある動作は禁止 無理に動くと症状悪化・・・

痛みがあるのに運動を継続したり、この動作は痛いかな?などと言って色々と動かしてみたりすることは炎症が増加してしまうため禁止。極力安静を心がける。スポーツ活動に参加しているのであればランニング量の調整やランニングの中止など膝の痛みを確認しながらスポーツに参加する。

●膝だけに限らず足首・股関節の関節可動域をきちんと確保・改善させること。

膝蓋下脂肪体炎を発生させている方の多くは体が硬く股関節や足関節の可動域が低く運動時の衝撃が膝にダイレクトに伝わってしまっていることが多いため、膝の痛みを改善させることはもちろんのこと、並行して必ず股関節と足関節の可動域改善・筋肉の柔軟性の改善と向上を行っておく。硬い関節・硬い筋肉ではいったん収まった膝蓋下脂肪体炎が再発しやすい。

●足の指の機能向上トレーニング

膝蓋下脂肪体炎を発生させる方のほとんどが足の指が全く動かなかったり、偏平足などの足の機能異常を抱えていることが多い物です。膝の改善させる処置と並行し足の指でじゃんけんができる・足の指を自由に動かせる程度にまで足指の機能改善を行うことが重要です。

膝の痛みはどの場所の怪我なのかをきちんと評価することにより痛みからの早期改善が可能となります。

膝蓋下脂肪体炎症は膝蓋靭帯炎(ジャンパー膝)・前十字靭帯損傷との鑑別が重要になります。

膝の前側の痛み・膝のお皿の奥が痛いなどの症状でお困りであれば仙台市のスポーツ障害専門治療を行っているマッスルケア仙台までご相談ください。膝の痛みの解決策をご提案し、スポーツ活動の早期復帰・日常生活での痛みの改善をサポート致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で膝の痛み・ひざの前側の痛みで困りの方、レントゲンや、MRIで検査をしても異常がない膝の痛みでお困りの方はスポーツ障害専門の元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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