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膝の痛み変形性膝関節症の対策 元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台整体 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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膝の痛み変形性膝関節症の対策 元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台整体

2015年02月18日

膝の痛み変形性膝関節症の対策 

元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台整体 

膝の痛み・変形性膝関節症でお困りの方はマッスルケアへご相談ください。

膝の変形性関節症や膝の痛みに悩まされている方は非常に多く加齢による関節軟骨の減少や骨棘化・膝の軟骨の炎症・膝関節の変形は寿命が年々長くなっている日本人にとっては悩みの種となります。

変形性ひざ関節.gif

膝の変形性関節症の発生原因

●歩き過ぎ

 歩くことは健康に非常に良いのですが膝だけのことを考えると歩き過ぎは膝の変形性関節症の発生リスクを高めます。適度に歩くことや自転車をうまく使う、水中での運動を組み合わせることにより若年層のうちから予防しておくことをお勧めいたします。

●太ももの筋力低下

大腿四頭筋と言われる太ももの筋肉が痩せることにより上半身の体重が膝の軟骨や関節にダイレクトにかかり膝の変形や軟骨のすり減りを起こしてしまう。

多くの原因はこの二つ歩き過ぎと筋力が低下した状態での長期の膝の使用と言えるでしょう。

ではどうするか?

既に膝が痛く変形性の膝関節症になってしまっている場合は以下のことを注意して日常生活を行っていただくことで、変形性膝関節症の症状の悪化や症状が進行することが防げます。また今現在痛みのない方や変形のない方もこれから記載することを守っていただくと、膝の変形性関節症の痛み悩むことも防げることでしょう。

●膝の変形性関節症の方は痛みのある動作を出来る限り禁止する。

★歩行量を出来る限る減らす

 階段を使用する機会を減らし出来る限りエレベーターやエスカレーターを使用する。階段を使用する際、階段を降りるときは後ろ向きに降りるようにする(膝の手術後のリハビリでもおこなう)上るときは普通に上る。

移動は歩きで移動せず自転車を使用できる場合は自転車で移動する。 とにかく歩き過ぎないことが大切です。膝の変形性関節症の痛みが発生している場合は歩くことは症状を悪化させるだけではなく変形も進行させます。歩くことは健康には良いとされていますが、膝痛の方には得るものはなく膝の痛みを悪化させてしまいます。

★歩行量を減らしていると筋力低下が発生するため、水中での歩行訓練や、自宅でできる簡単な筋力トレーニングを行う。

変形性関節症の保存療法としてはプールでの歩行や筋力トレーニングを行う事は大変重要です。面倒で地道なトレーニングやリハビリもありますが、これらを克服することが非常に大切です。

★痛みの強い場合はサポーターの使用や靴の選択・なども必要になります。

★腫れや炎症がある場合はアイシングを行う

膝に腫れが出てる場合は必ず15分を1セットとし膝関節周辺の炎症箇所・腫れて熱を持っている箇所を冷やすようにしましょう。15分を1セットとして腫れや痛みの良い場合は5セットから10セット行う場合もあります。

これらのご自身での管理は必ず行っていただくことが必要です。自己管理のできていない変形性関節症は痛みを軽減させていくことが困難となります。膝関節の変形性関節症の倍はほかの怪我や痛みに比べ経過が長くなりがちです。膝の痛みは荷重される場所であり毎日負担のかかる場所です。ご自分で大切に使いながら治療を並行して行っていくことが重要です。

マッスルケア仙台の変形性膝関節に対する処置

マッスルケア仙台整体では膝関節の痛みに対し以下の施術を行っていきます。

●ほかの膝関節の怪我や疾患と鑑別するための評価

半月板損傷・膝の靭帯損傷・膝の脂肪体の炎症・鵞足炎などほかの膝の痛みとの鑑別を各種テストにて行います。

●膝関節の腫れや痛みの早期改善メニューの決定

膝の腫れを軽減させる医療機器・高周波温熱機器・アイシング・痛みや腫れから周辺組織にトリガーポイントと言われる筋肉の塊・拘縮が発生している箇所にトリガーポイントマッサージ・膝の変形周囲にはトリガーポイントが出来やすく、膝の関節部へのストレスを増加させます。トリガーポイントを取り除き軟骨や関節部へのストレスを軽減させます。

変形性膝関節症で苦しむ方の多くは、股関節の柔軟性が低い場合や体の柔軟性が低下していることが多いため、出来るだけ股関節や体を柔らかくしておくことが膝の痛みの軽減と予防には必要です。マッスルケア仙台整体では膝への負担を軽減させるために膝へ影響を及ぼす周辺組織にも目を配り膝の痛みを早期にコントロール出来るように施術を進めます。

また痛みの強い変形性膝関節症の場合バンテージを使用し痛みの軽減を行っていきます。

マッスルケア仙台整体では辛い変形性膝関節症の症状改善策を複数ご用意し個別に必要な処置を選択し施術を進めてまいります。

仙台市で膝関節の痛み・変形性膝関節症でお困りの方は膝の痛みに対し専門施術をお行っている仙台市のマッスルケア仙台整体までご相談ください。

膝の痛み変形性膝関節症の対策 

元楽天イーグルストレーナーの整体院・マッスルケア仙台整体 

膝の痛み・変形性膝関節症でお困りの方はマッスルケアへご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で変形性膝関節症の痛みでお困りの方・スポーツ・日常生活で膝の変形性関節症でお困りの方は仙台市の関節治療専門・筋肉治療専門・スポーツ障害専門施術を行っている元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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