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膝の腫れに対するプロ野球選手が実践する対処法  仙台市元楽天イーグルストレーナの整骨院  マッスルケア仙台整骨院

2015年05月10日

膝の腫れに対するプロ野球選手が実践する対処法 

仙台市元楽天イーグルストレーナの整骨院 

マッスルケア仙台整骨院

変形性ひざ関節.gif

膝の腫れの原因と対策

膝の腫れが発生する原因と対処方法を今回は記載していきます。

膝の腫れや痛みは日常生活からプロレベルで活躍するスポーツ選手たちも悩まされる痛みの一つです。

過去に膝に水がたまった経験のある方や、慢性の膝痛に悩まされている方は確実な対処方法を身に着けて膝の腫れを出さないための対策を構築する必要があります。

膝の腫れはどうなったら発生しやすいのか?

ここで膝が腫れてしまう原因を記載していきます。

●膝の関節深部の半月板と言われるクッション材の変形や摩耗・棘上に変形する骨棘形成などにより膝の深部擦れることにより炎症が発生する。

膝の腫れや痛みを発生する方が、病院を受診すると多くは半月板損傷や変形性関節症・軟骨がすり減っていると診断される事が多い。

●大腿四頭筋・ハムストリングスの筋力低下

⇒太ももの筋肉の筋力低下により膝関節に荷重される圧力の増加。

大腿四頭筋やハムストリングスは上半身の体重を支える大切な役目をしていますが、この筋力が低下してくると上半身の体重を筋力で支えることができなくなります。支えることができなくなった上半身の体重は関節に加わり続けます。このことによりすり減った関節軟骨や半月板へのダメージが増加し痛みと、膝深部の圧力の増加により腫れが発生します。

●ランニングフォームで地面と衝突するような衝撃を繰り返すランニングフォーム

ランニング時の着地の際に地面と衝突するようなフォームで走る選手はフォームを改善する必要があります。筋力をきちんと整えたとしてもフォームが悪いようであれば膝の痛みからの脱出が難しくなります。

●足の指の機能低下

先ほどのランニングフォームを改善させるためにも足の指の機能を向上させる必要があります。膝の腫れを頻繁に発生させる選手は足の指の機能低下を併発させていることが多く、足の指の機能改善も絶対必要な条件の一つです。

簡単なチエック項目として、足の指でじゃんけんをしてみましょう グーチョキパーができないようであればかなりの機能低下がみられますので改善のリハビリトレーニングが必要です。足の指の機能訓練を行わずに膝の腫れが引くのを待ってみても、いったんは腫れは軽減し痛みは一時的に軽減しますが、歩行の積み重ねやランニング量の増加、買い物で長時間歩いた時などには簡単に膝の痛みと腫れは再発を起こしてしまう事でしょう。

では膝の痛みや腫れを発生させている方が行うべき改善処置を記載していきます。

ここで記載する内容はプロ野球選手たちが膝の痛みや腫れを発生さた時に実際に行っている改善処置です。

この膝の腫れに対する専門施術はマッスルケア仙台整骨院でもプロスポーツでの現場での処置を院内でも再現して皆様にご提供しております。

マッスルケア仙台整骨院での膝の腫れと痛みの改善処置

●膝の状態評価 腫れ・可動域・痛みの程度・水の溜まり具合の評価など

●股関節・足関節の機能評価・足の指の機能評価など

●股関節から下肢の筋肉の弾力性評価 

膝の痛みを抱えている選手は腰から下肢の筋肉の柔軟性が非常に低いことが多く今後の膝の痛みを軽減しコントロールしていくためには下半身の柔軟性の獲得は絶対必要な条件と言えます。まず機能評価を行い改善が必要であれば集中的に改善の処置を行います。

●原因箇所を特定し患部に集中施術

マッスルケア仙台整骨院では関節の腫れや痛みを除去する専用の医療機器や腫れの軽減効果の高い高周波温熱機器のラジオステイムをご用意しておりますので腫れの軽減効果が早期に実感できます。

関節周囲の可動域低下や筋肉の弾力性の低下があるようであれば膝の腫れの軽減処置と並行して処置を行っていきます。

膝の腫れの軽減は湿布や飲み薬では期待ができず、腫れや痛みが引いても運動再開で早期に痛みが再発しやすいため必ず可動域改善と筋力の弾力性向上 大腿四頭筋・ハムストリングスの筋力トレーニング・足の指の機能改善トレーニングなど複数の処置を組み合わせながらあらゆる方向から膝の痛みと腫れを防ぐことを行うことが大切です。

マッスルケア仙台整骨院では個別メニューで膝の痛みと膝の腫れの軽減・再発予防を行う処置を行っていきます。

●状態が改善して来たら徐々に運動レベル歩行・ランニングを調整していく

症状の程度にあわせて運動を行っていただきます。これはリハビリやトレーニングになるため大変重要です。自分の状態に合わせた運動レベルを選択することが大変重要です。その日の調子が良くても必ず段階を踏んでリハビリやトレーニングを行っていくことが重要です。行き当たりばったりなリハビリやトレーニングは状態の悪化を招きますので注意が必要です。マッスルケア仙台整骨院では個別に状態を見極めながら運動強度を決定しリハビリトレーニングのメニューもご提案しております。

仙台市で膝の腫れや膝の痛みでお困りの方は仙台市のスポーツ障害専門治療を行っている元楽天イーグルストレーナーの整骨院マッスルケア仙台整骨院までご相談ください。膝の痛みに対する知識と対策を皆様にご提案し、プロスポーツの現場で行っている専門処置をご提供いたします。

仙台市で膝関節の痛み膝関節の腫れでお困りの方は

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