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肘の痛み テニス肘でお困りなら 元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体院

2015年02月01日

運動をしていないのにテニス肘? 

元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体院

テニス肘はスポーツ障害の中でも多く発生する肘の痛みとされており、医学的な専門用語では上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)と言われております。

しかし、ここ最近テニス肘と言われる肘の外側の痛みはテニスをする人以外にも多く発生することが報告されています。

↓テニス肘の時に痛みが出る場所は下の写真の赤丸の部分 肘の外側のところですね。↓


テニス肘 の画像.jpg
 テニス肘とは俗称であり専門用語ではありません。整形外科に行き肘の外側の痛みで受診すると、上腕骨の外側上顆炎と診断されます。 テニス肘は基本的にはラケットを使う競技・テニス・バドミントン・卓球などに多く発生すると言われていましたが、ここ最近ではパソコン入力などを多くする事務作業の方々に多く発生する事例が報告されています。

テニスをしなくてもテニス肘になる?

テニス肘の痛みは肘の外側に痛みが発生し、物をつかむ動作をし持ち上げたり、ぞうきんを絞る動作、カバンを持つ動作、パソコンの入力作業・マウスを使用する作業・力を入れて文字を書く作業・車のハンドルを使用した歳などに痛みを発生させます。

職業としてはコックさんや料理人の方がフライパンを振る作業を継続して行いテニス肘と診断されることも多いとされています。テニスだけに限らず肘・前腕部には大きなストレスがかかる仕事や家事などを行う方はテニス肘になりやすいと言えるでしょう。肘の痛みの経過が長い場合、何年も慢性的な痛みを抱えることになったり、激痛に悩まされることもあるので痛みが出たときには出来る限り早期の対策が必要になります。

テニス肘・肘の痛みが出た場合応急処置としてどうするか?

●肘の痛みのある場所を極力使わないよう安静にする。

特に手で荷物を持つ時・物を握る動作でのストレスが高いため出来るだけ患部が痛いと感じる動作を減らす。

●テニス肘の痛みが出た個所を帰宅後氷でアイシングする。1セットを15分とし肘の痛みが強いときは3セット程度繰り返し行う。湿布薬では肘の炎症が治まりにくいため、必ず氷で冷やすこと。

上記の2点を行ってみても痛みの軽減がみられない場合は出来る限りお早目にご相談ください。

マッスルケア仙台ではテニス肘に対する施術として以下の手順で施術を行っております。

テニス肘専門施術

●テニス肘(上腕骨外側上顆炎)の原因となっている箇所・痛みの原因箇所の特定

●テニス肘((上腕骨外側上顆炎)の原因は手首・手関節から前腕・手のひら・母指球・小指球の筋肉に原因箇所があり トリガーポイントと言われる痛みの原因の引き金となっている箇所があります。このトリガーポイントを早期に取り除きます。原因箇所の除去により痛みの減退・消失を行います。

トリガーポイントの除去方法

トリガーポイントマッサージ・深部のインナーマッスルマッサージ・肘から前腕へのスポーツマッサージ・筋肉を弛緩させる効果と鎮痛効果の高い高周波温熱機器のラジオステイムを使用し筋肉の原因箇所に集中的に施術を行います。

テニス肘はごく軽度の場合は安静・シップなどの処置で軽減することもありますが、日常生活でも患部へのストレスが加わるため、徐々に症状が進行しやすいのが特徴と言えます。

緊急の対策としてテーピング

テニス肘・上腕骨外側上顆炎の症状がありながらも仕事やスポーツ活動を休めない場合はテーピングを行う事により痛みのコントロールも可能です。しかし長期間のテーピングやサポータ-の使用は完治までの期間が長引き慢性の痛みへと移行しやすいためあくまでも応急処置と言えるでしょう。長期間の使用はできる限り避けたいところです。

肘の痛み・テニス肘・上腕骨外側上顆炎は、きちんとした処置と日常の管理で痛みに悩まされる期間も短縮できます。

早期に改善をご希望の方は一度マッスルケア仙台整体院までご連絡ください。

仙台市で肘の痛み・テニス肘・上腕骨外側上顆炎でお悩みの方はスポーツ障害専門・筋肉治療・関節治療専門のマッスルケア仙台までご相談ください。日常生活の生活動作のアドバイスからテニス肘・上腕骨外側上顆炎による肘の痛み改善までをサポート致します。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で肘の痛み・テニス肘・上腕骨外側上顆炎・肘痛・スポーツ障害でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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