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サッカー選手も悩む弾発股なら元楽天イーグルストレーナー 仙台駅東口 マッスルケア仙台整体治療院

2014年11月27日

弾発股(ばね股)・股関節の痛みについて

 宮城県・仙台市・仙台駅東口元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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弾発股とは、股関節周辺の筋肉や腱が、股関節の骨に引っかかり、"ポキッ"や"ガリガリ"という音がする症状のことをいいます。引っかかる時に音がすることからばね股と呼ばれることもあります。初期は音や引っかかり感があるだけで痛みは無いことが多いですが、繰り返し骨と腱がこすれることで、引っかかっている部分が炎症を起こすと、痛みが出現します。
主な症状は、股関節を動かすと"ポキッ" "ガリガリ"といった音がする。股関節が外れるような感覚がある。足を動かすと、お尻や鼡径部(足の付け根)が痛い。股関節の可動域が狭い。大きく動かすと痛い。などがあります。

弾発股には、股関節のどの部分で引っかかり(音)があるかで、3種類に分けられます。
最も多いのが、外側の太ももの付け根あたりで、引っかかりを感じるタイプです。これは腸脛靱帯が大腿骨の大転子(太ももの骨の外側の出っ張り)に引っかかって音がします。股関節が外側上部にずれている人(お尻が大きい人)に多く発症します。
鼡径部(足の付け根)から音がするタイプでは、腸腰筋(股関節を曲げる筋肉)の腱が大腿骨骨頭上に引っかかって音がします。
内部から音がするタイプでは、激しいスポーツなどで股関節を使いすぎて、軟骨がすり減っていたり、変形性股関節症の人に多く、股関節の内部でガリガリと音がします。

主な原因として、股関節の歪み。激しいスポーツ(ジャンプをするスポーツ)。運動不足による筋力の低下。先天性股関節脱臼、先天性臼蓋不全。変形性股関節症。などがあげられます。
対処として、まず、股関節の炎症によって痛みや引っかかりが出るので、炎症を抑える必要があります。従って安静が基本になります。運動が原因と思われる場合は、休止もしくは練習量を軽減します。また、引っかかりが出るような動作(あぐら座り、開脚など)は避けるようにしてください。

また、病態に応じた適切なストレッチと筋力強化トレーニングは効果的です。
休養後に運動を再開する場合も、まず十分にウォーミングアップを行い、ランニングの場合は硬い路面、排水溝などで両端が傾斜している路面、坂道などでの走行は避けるようにします。痛みや熱感が強い場合はアイシングをおこないます。
運動中につま先が外側や内側を向いた肢位にあると腸脛靭帯が緊張し、弾発股の原因になります。靴に足底板を入れて脚長差や下肢のアライメント(骨格・関節の並び)異常を調整したり、自転車のペダルの位置を調整したりして常に正しいフォームで運動ができるように修正します。

マッスルケア仙台では、手技療法だけでなく、セルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。
運動時に股関節周辺で音が鳴ったり、引っかり感でお困りであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の元プロ野球トレーナーの整体院マッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で弾発股・股関節の痛み・股関節痛・引っかかる股関節・詰まる股関節・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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