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仙台 変形性膝関節症 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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仙台 変形性膝関節症

2015年09月21日

【変形性膝関節症ってどんな病気なの?】

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨が磨り減り、炎症や変形が出現し、痛みを引き起こす病気です。
正常な膝関節は、本来軟骨でその表面が覆われています。

弾力性に優れた組織からなる軟骨は、外的衝撃を吸収、和らげる効果が高く、粘り気のある液体が関節の動きをスムーズに機能させています。
しかし、変形性膝関節症になると、軟骨が磨り減り動きが悪くなります。

ただし、初期の段階では、自覚症状はほとんどありません。
関節のすり減りが進み中期になると、膝の屈伸、立ち上がり、歩行時の負担が増加。

その結果、膝関節の変形、炎症が生じ、痛みを感じるようになります。
関節炎になると、膝の痛みに加えて、可動域の制限、関節液の蓄積で、思うように体が動かなくなります。

症状がさらに悪化すると軟骨が本来の位置から突出し、骨そのものの変形が出現します。
このレベルになると、骨と骨同士の衝撃で、痛みは激しく熱を帯び、日常生活にも支障をきたすことでしょう。

【変形性膝関節症の原因について】

変形性膝関節症は、スポーツ障害の一つで、膝を激しく酷使するスポーツ全般で好発します。
しかしそれ以外にも変形性膝関節症になる原因は、色々と有ります。

一つが老化です。
中高年に多く見られる変形性膝関節症は、関節の軟骨の新陳代謝機能の低下により、摩擦が増します。

次に肥満があります。
歩行時の膝にかかる負担は体重のおよそ3倍といわれています。

体重が1キロ増加するごとに膝にかかる負担も3キロずつ増加します。
その状態で、階段の上り下り、立ち座り、走ったり、などの生活をおくっている場合は、他の人と比較しても膝への負担が大きく、半月板損傷のリスクが高いと予想されます。

その他にもO脚やX脚、猫背や骨盤の歪み等も変形性膝関節症のリスクを高めます。
なぜなら、均等に加わる負荷がゆがみによって、膝のみに負担をかけてしまうからです。

逆に変形性膝関節症になると、その進行過程で、姿勢の悪さ、全体のバランスの乱れ、骨盤の歪みやO脚、X脚になることもあります。
体の歪みは、質の高い筋力を育てることが出来なくなるため、さらに体の歪みが生じ、変形性膝関節症の進行を早めてしまうことに繋がります。

【変形性膝関節症の予防について】

変形性膝関節症の予防は、何よりも筋力アップがおススメです。
すでに痛みが出ている場合は、無理をせず、整体、接骨、整形外科等での治療をしっかりと行うことが早期改善への近道です。

また改善のために筋力アップを行う場合は、無理をせず、長期的に考えたトレーニングを行うようにしましょう。
膝に負担をかけず、その周辺の筋力を鍛えることが変形性膝関節症を回避する秘訣です。

初期の症状を抱えている方は、水中ウォーキングなどが最適です。
水圧や浮力を利用することで、効率よく運動効果を得られるほか、膝への負担を気にせず、空気の何十倍もある水の抵抗で筋力アップが最短で実現できます。

その他にも椅子に座った状態で、脚を持ち上げ、太ももと並行になるような運動も膝周辺の筋力アップに最適です。
これらのトレーニングは、運動不足の方、高齢者の方でも安全にできる方法なので、早速実践してください。

仙台 変形性膝関節症なら、「マッスルケア仙台」にお任せください。



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