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仙台市ゴルフでのスコアアップの為に必要な事! 元楽天イーグルストレーナー マッスルケア仙台 - 仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院

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仙台市ゴルフでのスコアアップの為に必要な事! 元楽天イーグルストレーナー マッスルケア仙台

2016年11月25日

ゴルファー必見!

100が切れないのは

原因はこれ!?

 

夏になるとゴルフ場での

熱中症の事故が多く

起こりますが、

これから冬の間でも

ラウンド中は身体の中の

水分は失われております。

 

水分補給

人間が生きていく上の

最も基本となることで

十分な水分摂取が

大切なことは

あなたも知っていると

思います。

 

なぜ水分補給が必要なのか?

あなたは知っていますか?

 

それは人間の身体の

60%~70%は

水分で出来ているからです。

 

特に夏場は熱中症対策として

ゴルフのラウンド中は

最低2Lの水分を取るように

推奨されています。

 

身体の中の水分が失われて

脱水症状を起こすと

脱力感が生まれ

身体を動かすのが億劫になり

頭の働きもぼーっとしてきます

 

こういった症状が現れますので

こまめな水分補給を

しましょう。

 

さて

人間身体の部分

一番水分が多いのは

どこでしょうか?

 

それはです。

脳は85%が水分です。

脳内の水分量が1~2%

減っただけで思考能力に

影響が出ると言われています。

 

脱水症状になると

頭がぼーっとしてきて

思考能力が低下して

ラウンド中の決断

大きな影響を与えます。

 

ラウンド中での大事な場面で

決断しなければならない

状況で、水分が足りていないと

間違った判断を下したり

そもそも決断ができない

いった状態に陥る可能性が

あります。

 

プロでもアマチュアでも

ゴルフにおいて判断力は

非常に大切ですよね。

 

目の前の木がスタイミーな

状況下で

木の上を越すことができるのか、

何番を持てば木に当たらずに

済むのかなど

ラウンド中は常に決断していると

思います。

 

その判断力・決断に水分が

とても関係しているのですね。

 

水分をしっかり

取る事で判断ミスが

無くなればスコアアップ

期待できます。

 

また水分補給は関節にも

影響します。

関節を包む関節包と

いう袋の中は

滑液という水分

満たされており

滑液は

関節の動きを

滑らかにする

潤滑油の役割

あります。

 

人間の身体に

水分が足りていない

状態の時には

水分は脳や心臓、肺など

重要な器官に回されるので、

関節の方に水分が

回ってこないのです。

 

こんな状態のまま

何回もスイングを

繰り返していたら

潤滑油がないので

関節を痛めつけている

ことになり

腰や肩、肘の痛みなど

関節痛の原因となります。

 

痛み無くプレーするためにも

水分補給は大切になるのです。

 

さらに

ラウンド中の筋力を

維持するために水分補給が

大切になってきます。

 

ある研究で

最初にベンチプレスを

行った後に体内の水分量を

1~2%減らして、

もう一度ベンチプレスを

行うと挙げられる重さが

減るという事が分かりました。

 

その後失われた

水分をしっかり補給して

もう一度ベンチプレスを行うと

最初に挙げられた重量を

また挙げることが

できたのです。

 

水分量1~2%失うと

この様に筋力が落ちる

のです。

 

ゴルフのラウンド中に

体内の水分量が減った場合

ドライバーの飛距離が

落ちるという現象も

起こるのです。

 

同じ筋力を出し続ける

為にも水分補給が

大切になることが

お分かり頂けたかと

思います。

 

 

マッスルケア仙台では

痛みの治療から

パフォーマンスアップの為の

動作改善指導、

栄養・サプリメントの

アドバイスまで

あなたの身体を

トータルで

サポートさせて頂いております。

 

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