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腓骨筋腱炎なら元楽天イーグルストレーナー 仙台駅東口 マッスルケア仙台整体治療院

2014年12月28日

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腓骨筋腱炎 仙台駅 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台治療院

腓骨筋は、土踏まずを形成している筋肉の一つで、足裏から外くるぶしを通りスネの上部まで伸びる長い筋肉です。ランニングの着地などで足首が外側に倒れる動き(足の裏が内側に向く動き)をくり返す事によってこの筋肉の足首周辺の腱の部分に炎症が発生し痛みが出現します。

症状は、外くるぶしの後ろの腱に沿って、着地時や体重を掛けたときに痛む。 足の裏を内側に向けるようにストレッチをかけると痛む。 押したときに、痛みや腫れがある。 足裏やふくらはぎ外側に張りがある。
などが挙げられます。

原因として、歩行やランニング時の着地時に、足首が外側に倒れ込みを起こす「回外」を起こす事で、外くるぶしの後ろを通る腓骨筋腱が引っ張られ、炎症が発生します。この症状が起こりやすい特徴としては、足の向きに対して、スネや膝が外を向こうとしたり、小指側に体重がかかりやすいランナーやサイドステップや切り返し動作の多いスポーツをしている方に多くみられます。

対処法として、患部のアイシングや、インソールを作成し、足の着地時に足の裏が内側に向かないようにすることが効果的です。
また、運動前後にストレッチを行ったり、足周辺の筋肉をほぐすことが予防に繋がります。
マッスルケア仙台では、手技療法だけでなく、セルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。

小指側に体重の乗りやすいランナーや、ピッチングの際、身体が外へ流れやすい方、サイドステップを繰り返し行うスポーツなどをしていて

、外くるぶし周辺の痛みでお困りであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の元プロ野球トレーナーの整体院マッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で腓骨筋腱炎・足の痛み・体の痛み不調でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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