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下腿部の疲労骨折後の処置とリハビリ 元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

2015年01月26日

下腿部の疲労骨折後の処置とリハビリ 

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

スポーツ選手が経験する骨折のうち下腿部の疲労骨折があります。

発生原因として考えられることは?

●ランニング量が多すぎる オーバーワーク

●コンクリートなどの硬い路面でのランニング

●腰から下肢の筋疲労の蓄積・回復不足

●クッション性の少ないシューズでのランニング

などが挙げられるでしょう。

下腿部の疲労骨折はスポーツ障害として有名なシンスプリントと言われる脛の痛みを長期間我慢しながら、運動を継続していくと発生しやすく、痛みがあるのに我慢しながら練習やランニングを行った結果、下腿部の疲労骨折が発生する場合が多いでしょう。

確定診断はレントゲン・CT・MRIなどの精密検査にて行います。

初期の段階では画像検査で確実な診断が出ないこともあるため、痛みが強い場合は運動を速やかに中断・中止することが必要と言える疾患です。

また腫れが確認しにくいのが下腿部の疲労骨折の特徴でもあります。痛みが引かない場合は画像検査をお勧め致します。

下腿部の疲労骨折の特徴として、痛みを我慢しながら運動参加していくことにより改善されることはほとんどなく症状を悪化させあまりの痛みで病院に行くと疲労骨折と診断されることが多く見られます。

骨折期間は必ず安静・固定が必要となります。

今回は骨癒合後の下腿部の疲労骨折の筋肉の手入れとリハビリについて記載していきましょう。

骨癒合後はどうしたら良いの?

●ふくらはぎから脛の前脛骨筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部・中殿筋・大殿筋の筋肉の柔軟性を十分に出すための処置が必須となります。筋肉の硬い状態での運動再開は疲労骨折部に再度強いストレスを加えることになります。

骨が癒合したからと言って油断は禁物です。必ず股関節・足関節・臀部・下肢の筋肉を柔らかく保つことが必要です。

●痛みの無いレベルから歩行・ジョギング・快調走・ダッシュ動作・切り返し動作・ラダートレーニングなどを計画的に行います。行き当たりばったりの計画では疲労骨折部位にストレスが過度にかかり痛みが再発・最悪のケースではせっかく骨癒合した部位に再度疲労骨折が発生する事もありますので細心の注意が必要です。

上記の二点を注意しながらリハビリやトレーニング・下退部の疲労骨折部のケアを行うようにしていきましょう。

マッスルケア仙台での骨癒合確認後の処置

関節可動域・筋肉の柔軟性・靴の確認・足の指の機能確認と改善を行い、スポーツの現場・試合への復帰サポートまで、プロスポーツチームで行っている内容を皆様にご提供しております。シンスプリントや疲労骨折後の痛みやリハビリなどはスポーツ障害専門の施術を行っているマッスルケア仙台までご相談ください。疲労骨折からのスポーツ復帰をサポートいたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で下腿部の疲労骨折・シンスプリントの痛み・各種スポーツ障害でお困りの方・スポーツ復帰後のリハビリメニューをお探しの方はマッスルケア仙台

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