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食べ過ぎ注意!年末年始は腰痛が悪化しやすい時期 腰痛治療なら 

食べ過ぎ注意!年末年始は腰痛が悪化しやすい時期 腰痛治療なら 

2014-12-27

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年末年始のこの時期はクリスマス・忘年会・お正月の集まり・新年会などで食事をする回数や量が増える傾向にあるかと思います。

この時期には腰痛や背部の痛みを抱える患者さんは注意が必要な時期と言えるでしょう。

原因は2つ

一つ目の原因として食事会などがある場合は座っている時間が長くなりがちです。前にも書きましたが座るという行為は腰痛患者さんにとっては避けたい動作の一つです。食事会の際も適度に立ち上がりストレッチなどを繰り返しながら食事をしていただけると腰痛対策にもなりますのでお試しください。もう一度書きますが腰痛には座ることは毒です!適度に動かしてあげましょう。

もう一つの原因としては食事の回数や量が増えると内臓の消化器官に負担が増加します。胃や大腸などの消化器官も筋肉でできており、内臓が頻繁に活動を居ている状態の時はその周辺にある腹筋や背部の筋肉・腰股関節周辺の筋肉にもストレスがかかります。内臓反射性の腰痛と言われる内臓の疲労や異常は腰痛として現れることも多いのでこの時期は注意が必要ですね。

この時期の注意点を箇条書きに

●座る時間を減らす。 これは年末年始だけではなく1年間有効な腰痛対策!

●食事は腹7分目 満腹食べると内臓に負担がかかり腰痛の痛みが増加しやすく体もだるくなる。消化にもエネルギー消耗

●体を温め腹と腰を冷やさない! これも年中有効な腰痛対策!

私は腰痛に苦しむ患者さんと多く接する機会を頂いておりますが、初めてお会いするときにお聞きすることは

長年苦しめられているけれども対策が分からなかったから、湿布を貼る事とコルセットを巻く・痛いときは薬局で痛みどめを買って飲んでいる。などこの程度の対策しかなされていない患者さんが多いという現状を何とかしたいと考えております。

私自身も腰痛持ちですし、仕事柄中腰姿勢が続き、自分で注意していなけば腰痛の症状が悪化してしまう事をよく自覚しております。自分の体は自分で守る。正しい知識を身に着けてある程度の腰痛は自分でコントロールできるようになっていただきたいと考えております。

腰痛は正しい知識と対策をとることで症状のコントロールが十分可能な疾患です。

腰痛が出ていることには原因があり、原因を解決することにより症状の改善も望めます。

長引く慢性腰痛・腰の痛みでお困りの方は一度マッスルケア仙台までご相談ください。

マッスルケア仙台治療院ではプロ野球チームで実際に行われている腰痛解決プログラムをアレンジし皆様にご提供

あなたに最適の腰痛改善プランをご提案し辛い腰痛からの脱出のお手伝いをさせて頂きます。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で腰の痛み・急性腰痛・慢性腰痛・体の痛み不調でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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