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プロ野球では常識のセルフケア・メンテナンスの重要性

プロ野球では常識のセルフケア・メンテナンスの重要性

2014-10-28

体の手入れ・メンテナンスの必要性

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体の手入れ・メンテナンスの重要性について記載いたします。
人間の回復力のピークは20歳ごろと言われておりますが

以前に比べ平均寿命はどんどん延びております。

 

昔は50歳程度で寿命を全うすることが多かった時代では起こらなかったような

体の不調・関節の痛み・変形性の関節症

内科的な疾患ガンや心筋梗塞・脳梗塞さまざまな不調を体に抱えながら

 

生活していく時間が長くなっているということです。

回復力が低下してしまった場合どうすればその分を補うことができるのか?

と言う事になりますね。

 

 

回復力が低下した分は外から回復を促す手段を追加する必要があります。

 

 

これはプロスポーツ選手だけが必要なわけではありません。

スポーツをしている人もしていない人も

事務職・肉体労働職関係なく必要な事と私は考えております。

 

 

慢性的な痛み例えば腰痛・肩こり・背中の張り・緊張性の頭痛

などをお持ちの方は特に回復させる手段をドンドン追加していく必要があります。

 

慢性の痛みを抱えている状態は、簡単に言えば回復力不足と言う事になります。

 

人間は誰しも自然回復力があるのですが、日頃のストレスや体に蓄積していく

スピードに回復力が追い付いていないために体にダメージが蓄積されていき

肩こり・腰痛・首の痛みなどが発生することが多いのです。

 

 

慢性の肩こりや腰痛を抱えている方は回復させる手段を追加する必要があります。

 

 

主な回復手段は ・睡眠
・栄養のある食事(ただし食べ過ぎると体に不調が発生する。)
・適度な運動(運動のやり過ぎは逆効果)

 

 

追加するべき回復手段
・ストレッチ
・マッサージ
・セルフケア     など

追加するべき回復手段は個々によって異なりますが大きく分てこの3つでしょうか。

 

 

セルフケアに関していえばプロスポーツ選手は皆行っております。

いわゆる自己管理ですね。体が痛いから・調子が悪いから
と言って施術家や医師などに体を丸投げしていては務まりません。

 

 

 

活躍する息の長い選手は皆セルフケアを徹底しています。
ストレッチもしっかりやりますし、それでも取れない疲れや

痛みは施術してもらうという感じですね。

 

 

これはプロスポーツ選手だけではなく私たち全員に共通することです。

ただプロの選手たちは体の手入れの方法を徹底的に教えられ体得していきますが

これらの手段を運動選手でなければなかなか得る場所も機会もないかと思います。

 

 

最近は本やインターネットで情報を得やすくなって来ましたが

個別に対応しているものではありません。

 

セルフケアの方法から体の手入れ・メンテナンスの方法をしっかりと

マッスルケア仙台で体得していただき、痛みや体の不調からの改善をし

スポーツや日常生活を快適なものにできるようにサポートできれば最高です。

 

 

 

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅でプロ野球選手が行っているセルフケア指導・プロスポーツ選手の実践するセルフケア指導にご興味のある方・スポーツ障害・スポーツ外傷・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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