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眼精疲労・頭痛の症例

眼精疲労・頭痛の症例

2014-10-30

眼精疲労と頭痛 

宮城県・仙台駅 東口 元プロ野球トレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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眼精疲労とはその名の通り、眼の疲労です。眼は人間のパーツの中で1番よく使われる部位だと思います(心臓などは除きます)。何もしていなくても物を見るだけで眼は疲労します。特に最近はパソコンやスマートフォンなどの画面を見る機会が増加し、より一層、眼を酷使するようになっています。この眼の疲れである眼精疲労は、首肩や上肢の疲労や痛みも引き起こします。更に強くなると頭痛やめまいや吐き気など日常生活に支障をきたすことも度々起こすのです。

ここで重要になるのがVDT作業の基本姿勢です。
VDT作業とは、Visual Display Terminalsの略で一般的にコンピュータを用いた作業を指します。要はパソコン作業などが該当しますが、現在社会でパソコンなしで作業することはほぼ不可能です。また、こまめに休息を取ることや長時間連続作業をしないよう厚生労働省のガイドラインにもありますが、現実は無理なケースがほとんどですのでせめて姿勢を正すことが求められます。ディスプレイに対して目線はやや下目使いで、肘は机に対して90°で机に肘がしっかりついている、もしくは椅子の肘置き肘が置かれていることが重要になりますので、机は奥行があるものをお勧めします。もし、宙に浮いた状態でマウスやキーボードを作業すると首肩~上肢の疲労が強くなり、さらに眼精疲労の症状も早く強く現れます。更に、椅子と机の高さも大事になります。日本の職場環境は、身長が150cmの人も180cmの人も同じ机・椅子を使用することがほとんどですが、自分にあっているか確認しましょう。また、バランスボールを椅子代わりに使用することもお勧めします。

以前テレビで紹介されていましたが、ある会社ではお客様用など一部を除いてオフィスに椅子がなく変わりにバランスボールを使用していました。異様な光景でしたが、その会社の社長さんらしき方が肩こり腰痛に悩まされていた際にバランスボールに出会い、椅子がわりに使用したら痛みがましになったために会社でも始めたそうです。基本姿勢をしっかりするだけで症状が緩和するケースもあります。

マッスルケア仙台では、当院が得意としているトリガーポイント手技療法(当院ホームページの施術手技・整体について参照)での施術や、高周波医療機器で深部を温め体の芯から筋肉を施術し、眼精疲労の痛みの解消・除去を可能にします。さらにセルフケアの指導なども行い、眼精疲労の予防も実現させます。また現在、眼精疲労に悩まされているがなかなか痛みが取れない方や、我慢して無理に運動や仕事をしている方も一度、マッスルケア仙台にご相談ください。早期回復・早期復帰・再発予防を実現させます。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅でデスクワークの眼精疲労・パソコン作業の眼精疲労・筋肉の緊張性頭痛・薬の効かない頭痛・スポーツ障害・スポーツ外傷・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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