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水泳での肩の痛み 

水泳での肩の痛み 

2015-01-16

水泳での肩の痛み 

元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台整体治療院

水泳を楽しんでいる方から水泳を本格的に行っている水泳選手まで肩の痛みは水泳を行っている人は肩の痛みに悩まされた経験がある方も多いのではないでしょうか?

症状的には四十肩や五十肩と同様の症状を発生させる事もある為痛みを抱える経過が年単位となり

暫く水泳を休んでみるだけでは改善が見られない事も特徴と言えるでしょう。

●背泳ぎでの痛み

●クロールでの痛み

●バタフライでの痛み

●平泳ぎでの痛み

多くの方がこの順番での痛みが強いと言えるでしょう。

肩関節の事を考えると背泳ぎやクロールは肩への負担も多く肩こり・首の凝り・猫背などを抱えていたりする場合

水泳を定期的に行っていると徐々に肩の痛みが発生しやすくなります。

水泳での肩痛の原因

●肩関節周囲の可動域低下

●肩甲骨の内側外側に筋肉のしこりや硬さ・柔軟性の低下の症状がある。

●仰向けで寝てみると痛みのある側の肩関節が前に出ている感じがする・・・

●痛みのある側だけが猫背になっている・体のゆがみがでている

●鏡で見ると首が曲がって見える。

などこれらをきちんと改善させ肩の関節が正常に動くように整えてあげる事で肩の痛みは軽減していきます。

特に肩甲骨の可動域の改善と肩関節周辺の筋肉のしこり・痛みの原因となるトリガーポイントと言われる場所を除去する事により痛みの軽減が可能です。

肩関節専門の施術として

マッスルケア仙台では水泳選手の肩関節専門施術として以下の手順で施術を行っております。

●肩関節の現在の痛みの評価

●肩関節の機能評価 (肩関節の可動域・肩甲骨の柔軟性・上腕部の筋肉の状態評価など)

●肩の痛みの原因部位を徒手検査で特定・肩甲骨や肩の機能評価を行い肩の痛みの原因部位を特定

●水泳のフォーム確認 肩の運動でどの動作で痛みがあるか詳細をチエック

●肩関節の痛みを短期間で除去出来る施術メニューを選定(肩甲骨整体・肩甲骨はがし整体・深部の筋組織をはがす体操・トリガーポイントマッサージ・肩関節の筋肉の柔軟性改善させる高周波温熱機器のラジオステイムなど)これらの施術を組み合わせ短期間での水泳による方の痛みの除去を行っていきます。

●原因を特定し肩の痛みの原因部位に集中的に施術 (優先順位をつけ症状の強い場所から集中施術)

●セルフケアメニューとご自身で肩の痛み改善を行う体操をご説明

施術を受ける事も大切ですが、肩の痛みをご自身でメンテナンス・手入れして頂く事もとても重要です。

マッスルケア仙台では肩関節のセルフケアメニューもご提案し施術による施術とセルフケアによる自己施術の両立で水泳による肩の痛みからの早期改善を実現致します。

水泳による肩の痛みでお困りの方・バレーボール・野球・ソフトボール・バドミントン・テニスでの肩の痛みでお困りの肩は仙台市のスポーツ障害専門・肩関節専門のマッスルケア仙台までご相談ください。


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