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ジョギング・マラソンで発生する腸脛靭帯炎なら

ジョギング・マラソンで発生する腸脛靭帯炎なら

2015-01-16

ジョギング・マラソンで発生する腸脛靭帯炎なら

元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア

マラソン愛好家から本格的ランナーまで膝の外側の痛みの中では比較的発生頻度の高いスポーツ障害といえる腸脛靱帯について記載していきましょう。

腸脛靱帯炎と言われる膝の外側の痛みは

●マラソン・陸上競技・テニス・バスケット・バレーボール・自転車競技・バレエダンス・野球・サッカーなど様々なスポーツに多く発生するのですが、中でもマラソンなどの長距離ランナーに多く発生するスポーツ障害とされるため別名ではランナー膝と呼ばれています。

原因は?

腸脛靱帯炎の原因はオーバーユースであり、練習量が多すぎるときや、体の疲労が抜けきらない段階での過度な練習・体の柔軟性の不足・股関節や足関節・ふくらはぎや太ももの筋肉の硬さ・硬いアスファルトの上での長時間練習・ひざが内側に向いている内反膝の方に多く発生しやすいとされています。 

痛みの場所は?

痛みは膝の大腿骨の外踝と言われる場所に起こります。膝の外側に痛みを感じる場合は

膝の半月板損傷・膝の外側の側副靭帯などとの怪我の鑑別も重要でしょう。

腸脛靱帯炎の解決策は?

マッスルケア仙台では腸脛靱帯炎の原因を追究し再発しやすい腸脛靱帯炎を根本的に改善させる処置を行っております。痛みのある場所だけに処置を加えていても長期的な症状の安定が難しい疾患と言えるため、この様な処置をマッスルケアでは行っております。

●股関節の柔軟性改善の処置

●足首の関節の柔軟性改善処置

●大腿部・下退部の筋肉の柔軟性を改善させる処置

筋肉や関節の柔軟性の早期改善は腸脛靱帯炎の症状改善には欠かせません。手段としては

股関節整体・股関節の筋硬結除去のマッサージ・大腿部筋肉の柔軟性を改善させるトリガーポイントマッサージ・筋肉の短期間での柔軟性獲得に効果の高い高周波温熱機器のラジオステイムを使用し股関節から下肢全体の機能改善を行っていきます。また腸脛靱帯炎を起こしている方はシューズの選定や足の指の機能向上トレーニングなども必要となりますのでそちらのアドバイスも行っております。

足の状態を総合的に改善させることにより、安静期間を短縮し早期に練習復帰を実現いたします。仙台市で腸脛靱帯炎の痛みでお困りの方休んでも改善されない膝の痛みでお困りの方・運動強度が上がると膝に痛みが出てしまい満足にランニングができないなどの症状でお悩みの方は一度マッスルケア仙台までご相談ください。

また施術+ご自分で行っていただくセルフケアメニューをお出ししておりますのでこちらも確実に行っていただくことにより施術効果や回復効果が高まります。施術とセルフケアで短期改善を目指しましょう。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・富谷・利府・仙台駅で膝の痛みでお困りの方・腸脛靱帯炎に長期間悩まされている方・走ると痛みが出て満足にランニングができない方は仙台市のスポーツ障害専門元楽天イーグルストレーナーのマッスルケア仙台

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また当日キャンセルの多い方やご予約時間に遅れることが多い場合ご予約をお断りさせて頂きます。また、予約時間に遅れた場合の施術時間は短縮となりますのでご了承ください。

施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。

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