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柔軟性改善方法

柔軟性改善方法

2014-11-07

柔軟性を改善する方法

体の硬さは競技力アップには致命的

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私は楽天イーグルスを退団後少年野球チームの選手や

高校生・大学生など数多くの学生の運動部に所属する選手たちを見てきましたが

大阪の高槻市にある私の運営している整骨院に来る選手たちには共通点がありました。

 

 

怪我や故障を連続で起こす選手達はほとんどの選手が

関節が硬く筋肉の柔軟性も低く各競技

野球・サッカー・バドミントン・ゴルフ

 

 

など各競技に必要な可動域を確保できず体のあちこちに負担をかけながら

練習とゲームを行い日程やスケジュールなどがハードになってくると毎回パンクを起こします。

 

 

トップアスリートであっても疲労がたまれば体の筋肉や関節が硬くはなりますが

もともと硬さが強く柔軟性に乏しい選手にはその時期が早く訪れます。

体の硬い選手は練習を強めにやるとすぐに故障をしてしまい

一流の選手にまで成長することはできません。

 

 

また故障ばかりする選手を使う側の監督やコーチは使いにくいでしょう。

元気でいつも安定している選手を使いたくなるのは当たり前のことと言えます。

ヤンキースがイチロー選手をなかなか手放さなかったのも

故障をするリスクの少ない選手なのではないかとも新聞記事にも出ていましたね。

 

 

ただし努力次第で体の柔軟性は向上させることが十分可能です。

怪我を防ぎ体を柔らかくするやり方を知らないがために故障を連発しているのでは

非常にもったいないとしか言いようがありません。

 

 

 

また体の硬い選手はどれだけ素晴らしい指導者からの技術指導も

体が硬すぎてその動きができないから教え貰っても体が硬く指導者が

理想とする動作を行うことができません。

 

 

センスがないから能力がないからではなく体が硬いから技術向上の

妨げになっている場合が多く見られます。もったいないとしか言えませんね。

 

 

しかしもともと体の柔らかい選手も存在しています。

その選手は指導者の指導により技術を吸収し怪我や故障で離脱せずに地道に練習時間を積み重ねます。

一方体の硬く怪我を連発している選手は練習時間をトータルすると

休んでばかりで練習時間を着実に積み重ねることができないから上達しないということになります。

 

 

もちろん体が柔らかければみんながトップ選手になれるか?と言えばそんなことはあり得ません。

体が柔らかく身体能力や競技に対するセンスがあってのことでしょう。

要するに体を柔らかくしておくと言う事は最低限スポーツをするのであれば必要と言う事ですね。

生まれつき体が硬いからと言ってあきらめる必要はありません。

 

 

対処法はたくさん存在します。

マッスルケア仙台では体の柔軟性を獲得させる施術と

セルフケアを徹底指導し各種スポーツ障害の改善

 

 

チームに怪我ばかりする選手やお子さんがおられる方

ご自分の子供さんの体の硬さやスポーツ障害を改善させたいと感じている方は
一度マッスルケア仙台にご相談ください。

 

 

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で柔軟性の改善・体の硬さ解決・スポーツ障害・スポーツ外傷・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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