lineでの問い合わせ
WEB予約

こむら返りの解決策

こむら返りの解決策

2015-08-24

こむら返りの解決策

寝ているときに突然の足の痛みで目を覚ました経験ありませんか?
筋肉が引き裂かれるようなあの痛みは、言葉には出来ません。
特に、加齢とともに就寝中に襲い掛かる足の痛みで悩んでいる方も多いことでしょう。

 

それは、もしかするとこむら返りかもしれません。
こむら返りは、激しい急性の痛みが特徴で、その痛みが原因で、十分な睡眠を確保するのも難しいといわれています。
通常、こむら返りとは、運動時に発生するものですが、寝ている間に発生すると、何かしら大きな病気を抱えているのでは、と不安になるものです。
そこで、今回はこむら返りについて色々と紹介します。

 

【こむら返りとは】
こむら返りは、足がつる、などと表現されますが、「腓復筋痙攣(ひふくきんけいれん)」というのが正式名称です。
ふくらはぎのひふく筋や、神経が何かしらの原因で、異常に緊張している状態で、筋肉の収縮が弛緩せず、固まったままになります。

 

そのため、激しい痛みが長時間続くのが特徴的です。
普段あまり使用しないふくらはぎの筋肉「ひふく筋」を急激に高ぶらせることが原因です。
ひふく筋の急激な高ぶりは、長時間運動を続けたことによる体の疲労、体力の低下、慢性的な運動不足が原因になり、立ち仕事に従事している人、ハードな運動を行っている人、高齢者、突然運動を始めた人、などはこむら返りになりやすい傾向にあります。

上記の原因以外にも腰椎の変形が原因で、脊髄神経の圧迫による神経の異常な興奮が、こむら返りの原因になることもあります。

 

【筋肉の異常な高ぶり、収縮が起こる理由って?】
こむら返りの原因となる筋肉の異常な高ぶりや弛緩しないのは、2つの理由があります。
一つは、神経や筋肉が過敏になる状況です。
例えば、激しい運動を長時間続けると大量の汗をかきます。
すると血液中に流れるナトリウムやカリウムのバランスが大きく崩れ、神経や筋肉が過敏になり、ちょっとした刺激で興奮しやすくなります。

 

二つ目は、筋肉や腱への伝達障害が起きている状況です。
例えば、長時間の立ち仕事では、血液の流れ、リンパの流れが滞り、本来の機能が低下します。
さらに、加齢にともない、さまざまな機能の低下が発生し、筋肉の異常収縮、興奮が確認されます。
その他、ダイエット、運動不足解消を目的に、突然ハードな運動を始めると、伝達機能が正常に働かず、こむら返りの原因となる筋肉の異常な興奮を引き起こします。
中でも、体の温度が低くなってしまう就寝中は、伝達機能が著しく低下するため、異常興奮を引き起こしやすい状態にあると考えられます。

 

【こむら返りの施術について】
大きな病気とは、ほとんど無縁となるため、特別な施術法がないのが現状です。
しかし、こむら返りは睡眠を妨げたり、不安から思うように体が動かせないなどの問題を抱えます。
そこで、筋弛緩薬や抗不安薬、漢方薬などで施術を行うこともありますが、薬を使用したくない、という場合は整体施術がおススメです。

 

整体では、筋肉の疲労、骨の歪みや血行不良などあらゆる症状を改善することで、乱れた伝達機能を正常に整える施術を行います。

 

また、自宅でもできる簡単なケア方法などをアドバイスするなどアフターフォローも万全です。
なかなか改善しないこむら返りで悩んでいる方は、一度お近くの整体等で相談してみるといいでしょう。
仙台でこむら返りのにお困りなら、「マッスルケア仙台」にお任せください。


お申込はこちら

WEB予約によるお申込みはこちら

WEB予約

LINE予約によるお申込みはこちら

line予約

電話・メールでのお問合せはこちら

【お客様へのお願い】

「マッスルケア仙台」は少ないスタッフで施術を行っております。
このため当日キャンセルはキャンセル料として施術代金の1回分を頂きます。
また当日キャンセルの多い方やご予約時間に遅れることが多い場合ご予約をお断りさせて頂きます。また、予約時間に遅れた場合の施術時間は短縮となりますのでご了承ください。

施術を受ける際、トレーニングを行う際はジャージや短パンなど素材が柔らかく動きやすい服装をご持参ください。

電話: 022-794-8677
メールでのお問合せ

「マッスルケア仙台」へのお電話はこちら

 【住 所】 〒983-0852 宮城県仙台市宮城野区榴岡4丁目5-5 KTビル3階
 【電話番号】 022-794-8677
 【営業時間】 10:00~22:00 (最終受付21:00)
 【受付時間】 10:00~21:00
 【定休日】 木曜日
 【最寄駅】 地下鉄東西線 宮城野通り駅から徒歩1分
JR仙台駅東口から徒歩5分
 【駐車場】 近隣コインパーキングをご利用ください

PAGE TOP



仙台駅東口 整体
「マッスルケア仙台」

  • 住所:〒983-0852
    宮城県仙台市宮城野区榴岡4丁目5-5 KTビル3階
  • 電話:022-794-8677



MENU

MAIL

TEL
HOME