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アキレス腱炎

アキレス腱炎

2014-11-13

アキレス腱炎でお困りであれば

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アキレス腱炎

アキレス腱とは、ふくらはぎの筋肉を、踵骨(かかとの骨)に付着させるための腱のことをいいます。この腱は人体で最も強く最大の腱で、足の動作を司っており、全てのスポーツに大きく関わっている部位であるといえます。そのため、アキレス腱に起こる炎症はスポーツへ大きく影響します。

スポーツの性質上、酷使されることの多いアキレス腱は常に微小な断裂と再生を繰り返しています。この微小な断裂こそがアキレス腱炎の原因となります。アキレス腱の微小な断裂は、運動による酷使の繰り返しと疲労の蓄積によって発生します。この断裂が再生する過程でアキレス腱の組織が炎症を起こして、アキレス腱炎を引き起こしているのです。

アキレス腱炎は、アキレス腱断裂に比べて軽い怪我であるといえます。しかし、アキレス腱断裂よりも頻繁に痛みが起こります。アキレス腱炎の主症状である痛みは、歩行やジャンプなどの足が関わる動作を行う度に発生します。また腫れを伴うこともあり、進行すると腫れが原因となって、血行不良を引き起こしたり、しこりが出現します。
アキレス腱炎を発症すると、足を動かすだけでも痛みが起こるようになります。運動能力の低下は見られない場合でも、痛みが続くため、運動だけでなく、日常生活も困難になりやすいのです。

アキレス腱炎の痛みは、スポーツの現場では我慢すべきものとして考えられていることが多々あります。しかしアキレス腱炎を治療せずに、痛みを我慢して運動を続けていると、炎症を起こした組織が繊維状の瘢痕組織に置換されてしまう場合があります。瘢痕組織に置換された組織は元通りに再生しなくなってしまうため、アキレス腱炎は我慢すべきではない障害といえます。

アキレス腱炎を予防するには、運動前のストレッチと運動後のアイシングで炎症を防ぐことが効果的です。ふくらはぎのヒラメ筋を伸ばすストレッチは、アキレス腱の負担を軽減する効果があり、アキレス腱のスポーツ障害を予防するためには欠かせないものと言えます。運動後のアイシングは炎症を防ぐためには欠かせないものなので、必ず行ってください。
アキレス腱炎の対処法としては、運動を中止し、患部を安静にしておくことと、痛みを抑えるための患部のアイシングを続けることが重要です。ここで温めてしまうと、炎症反応を助長させてしまうので、注意してください。
1~2週間ほどで症状は軽減されますが、軽減しても完治していない場合があるので、痛みがひいても激しい運動は行わないでください。

マッスルケア仙台では、手技療法だけでなく、セルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。

日常生活動作やスポーツによる、アキレス腱の痛みでお困りであれば宮城県・仙台市・仙台駅東口の元プロ野球トレーナーの整体院マッスルケア仙台までご相談ください。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で長引く慢性のアキレス腱炎・徐々に出始めたアキレス腱炎・ふくらはぎの痛み・ふくらはぎの慢性疲労・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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