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恥骨の痛み

恥骨の痛み

2014-11-15

恥骨周辺の痛み

 宮城県・仙台市・仙台駅東口・元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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今回は恥骨(鼠径部)周辺の痛みについて記載致します。
恥骨は骨盤の前面部を形成する左右一対の骨です。
下腹部の下端にその一部を触れることができます。
左右の恥骨は前面の中央(へその真下のライン上)にあり、
板状の軟骨をはさんでつながっています。この部分を恥骨結合といいます。
恥骨周辺の痛みにはいくつかのタイプが挙げられます。
上記で述べたように、恥骨は骨盤の一部分です。骨盤は寛骨(腸骨+坐骨+恥骨)と仙骨が輪状につながり構成されています。そして、骨盤において骨を分離できる部分は恥骨結合部と、左右の仙腸関節(仙骨と寛骨の一部である腸骨の接合部)の3カ所のみになります。

従って、骨盤のねじれ・傾きなどによる歪みのストレスは、
恥骨結合部と左右の仙腸関節部に伝わり、接合部のひずみを生み出してしまうことがあります。
そのひずみが恥骨結合部で起こってしまった場合、恥骨結合部の痛みにつながる可能性があります。

また、恥骨には、腹筋や下半身動作のための重要な筋肉群が付着しています。それらの筋肉付着部に無理な力が加わったり、使いすぎてしまったりなどして痛めてしまった際、恥骨部の痛みが生じる原因となります。
恥骨部分を原因とする痛みでは、恥骨部以外にも、鼠径部(足の付け根)、太もも、下腹部などに放散する痛みを伴うことが多いのも特徴です。
恥骨部は、スポーツで痛めることも多く、特にサッカーなど、激しい切り返しやキック(特にインサイド)の動作において、負担を受けやすくなっています。
また、姿勢も原因となることがあり、上半身が前後に傾いた姿勢、重心の左右に偏った姿勢など、バランスの悪い姿勢は、骨盤部におけるひずみのもとになり、恥骨結合部付近の痛みの原因となります。
そのほかにも、妊娠・出産が原因となる場合もあります。妊娠中は、胎児の成長に伴い、骨盤が徐々に開きますので、必然的に恥骨結合部にも負担がかかります。
また、恥骨に付着する筋肉にも負担がかかりますので、鼠径部、下腹部などにも痛みが放散する場合があります。

また、出産の際には骨盤の結合部は全体的に緩み、産後はそれが徐々に回復しますが、回復の途上、育児などで恥骨部の負担が過剰になると、
恥骨部の痛みを引き起こす場合があります。
対処法としては運動を中止するなど、恥骨結合への負担を軽減する必要が出てきます。
また、内転筋を柔軟にするストレッチは効果的で、恥骨にかかる負担を軽減させます。
マッスルケア仙台では、手技療法だけでなく、セルフケアの方法から、身体のメンテナンスの方法を指導させていただき、スポーツへの早期復帰、再発予防を実現します。
スポーツによる痛みや妊娠・出産等による恥骨周辺の痛みでお困りであれば

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で恥骨の痛み・股関節の痛み・歩行時の痛み・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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