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股関節の硬さを改善

股関節の硬さを改善

2014-11-28

股関節の可動域低下が影響する腰の痛み・各種怪我について

 宮城県・仙台市・仙台駅東口元楽天イーグルストレーナーの整体院 マッスルケア仙台

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股関節の柔軟性はスポーツを行っている人のみならず一般の生活をされている方にも大きく影響を与えます。

股関節の硬さが発生するとまず一番リスクが上がる事を挙げるとすれば、第一位に腰痛症が挙げられます。

腰の骨は股関節と言われる左右の寛骨・仙骨・大腿骨などに支えられており、この股関節に痛みや筋肉のしこり・筋肉の柔軟性の低下

関節可動域の低下を発症させると正常な可動範囲が得られず動きが制限され、腰の骨や股関節の深部にストレスを加えます。腰の関節の椎間板・腰椎の周りを取り囲む筋肉・腰方形筋や脊柱起立筋へのストレスは計り知れません。

関節可動域が低下し関節が硬くなると何が一番問題であるか?と質問されると私はこの様にお答えしております。

筋肉は関節を包むクッション材と考えていただくとわかりやすいかと思います。運動靴の底にクッションがありますね。あれと同じです。クッションが硬ければ足の裏や身体へのストレスは増加します。柔らかく柔軟性の高い物であればストレスは軽減します。

関節を包むクッションである筋肉が硬くなると歩行時や日常生活の時にかかる衝撃は吸収率が下がります。歩行時などの衝撃も本来の柔軟性のある柔らかい筋肉であれば筋肉が吸収します。要するに関節には負担がかからないと言う事ですね。

筋肉が固まりしこりが発生していて柔軟性が低い状態になると衝撃を吸収する緩衝材にはならなくなってきます。

緩衝材のない場合刺激はどこに集中するかと言えば関節や・骨・靭帯・軟骨などに衝撃が吸収され腰の椎間板や・膝の軟骨・脛骨足底の筋膜などにストレスを加えることになります。

私は股関節から下肢の筋肉の柔軟性を保つことが怪我や下半身の痛み・腰痛を防ぐ最善の方法と考えております。

股関節の柔軟性の低い人の多くは以下の怪我や痛みに悩まされることが多い

○腰痛がある。慢性的で年に数回ぎっくり腰を経験。常に腰には違和感を抱えている。
○肩こりや首の痛みを抱えている。慢性的に首の痛みや片頭痛・筋緊張性の頭痛を抱え、頭痛薬を服用している。
○膝の内側に痛みを訴え 変形性膝関節症を抱えている。
○股関節の可動域が十分でないため腰や膝で可動域を庇うため腰や膝の故障が増える。
○スポーツ活動で下半身を使ったフォームが獲得できず、上半身主導のフォームでの運動を繰り返すことにより上半身・肩肘・手首にスポーツ障害を発生さるリスクが増える。特に野球肩・野球肘・ゴルフの手打ち動作・テニス肘 バドミントンでの肩肘の痛みなど
○シンスプリント(脛の痛み)
○ふくらはぎ・ハムストリングス(大腿部後側)の肉離れ

などの痛みと故障を抱えるかたが多くおられます。

これらの症状の施術を行っても根本改善にはなりません。

一時しのぎの処置としては一番痛みの強い箇所の治療を優先させますが、今後も同じ痛みに振り回されないためには股関節の柔軟性の獲得は絶対条件です。

マッスルケア仙台では初診時に痛みの発生原因と原因になっている関節・筋肉を特定し原因箇所に徹底アプローチを行います。

状態をみて高周波温熱機器のラジオステイム・マッサージ・ストレッチ・トレーニング・可動域を増加させる体操指導・セルフケアを組み合わせ現在の症状からの根本改善メニューをご提案し早期改善を目指します。

腰痛や下半身・下肢の痛みにお悩みの方はマッスルケア仙台までご相談ください。あなたの症状に最善の施術プランをご提案しあなたのお悩みを早期改善いたします。

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で股関節の硬さにお悩みの方・股関節痛・体の硬さ・筋肉の痛み・関節の痛み・病院で改善しない痛みでお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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