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痛くても運動したほうがいいの?痛い時は無理な運動は禁物!

痛くても運動したほうがいいの?痛い時は無理な運動は禁物!

2014-12-21

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よくご質問がありますが、膝が痛かったので運動不足だと感じ沢山歩いてみたら余計に痛くなってしまった・・・・

腰が痛いので腹筋・背筋が足りないと思い沢山してみたら余計に痛くなった・・・・

こんなお話を聞きませんか?

 

 

私たち専門家から見れば当然の結果ですね・・・・となるのですが

認識の違いからこの様な事になってしまう事も多いようですね。

痛みは筋力不足から発生することもありますが

多くの場合痛みのある周辺の筋肉はカチカチに固まっている場合が多くトリガーポイントと言われる痛みの引き金になっている場所が発生しています。まずはこちらを何とか緩めてあげることが最優先になります。

 

 

 

この時点で運動をするとカチカチに固まっている場所にさらに筋肉を硬くする刺激が入るため症状は確実に悪化へと向かってしまいます。膝であれば腫れが増加し痛みも増加・腰であれば腰から背部・股関節の硬さが増加し腰痛もレベルアップしてしまいます。

 

 

痛みがあるときに無理な運動は絶対禁止しましょう。痛みが治まることはまずありませんので・・・・

マッスルケア仙台ではまず現状の体を評価しどの程度の期間が必要なのか?改善させていくためには何が必要なのか?

を理解していただきながら施術を進めてまいります。

 

当院の施術としてはまずは原因の場所をスポーツマッサージ・高周波温熱機器のラジオステイム・物理療法機器・ストレッチ・テーピングなどを用いながら施術を進めていきます。

痛みがあるときにどうしたらよいのか?こんなの時はどうするの?など対処の仕方で、ご不明なことがあればご質問下さい。

 

 

最適な施術プランをご提案し、最短期間での改善をご提供いたします。

 

宮城県・仙台市・宮城野区・青葉区・太白区・泉区・若林区・名取市・仙台駅で筋肉の痛み・関節の痛み・体の痛み不調でお困りの方は元楽天イーグルストレーナーの整体・整骨院・治療院のマッスルケア仙台までご相談ください。

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